不管什么时候，只要脑子里出现泄气的想法和问题，就要采取措施。只有你自己才能够控制你的头脑。要用“情绪吸尘器”把它们赶走，留出地方来装即将到来的快乐和成功！
每个人都兼具理性与感性，对大小琐事都想用理智作衡量是不可能的，而且大部分的行为都是以感情为出发点，这是人性真实的一面。
往往因为旁人的一句话，便耿耿于怀，动辄勃然大怒，时而血管膨胀，血液充满脑部，根本无法自我控制。等到情绪过后，才来懊悔当初，这是一般人的通病。
有一回，苏格拉底带着一位学生一同回家，他太太正因煤气的事生气，还当着客人的面掀翻桌子。这位学生十分不悦，说道:“就算是师母，也要有个师母的样子，真是太过分了。”说完转头就想离开。苏格拉底心平气和地说:“上次我去你家，不是有一只母鸡从窗户外头跑进来，把桌子搞得乱七八糟吗？那时我们不都没有生气？”
生气的对象是人就会发怒，一旦换成母鸡便无从愤怒，苏格拉底利用妻子的行为教育弟子，希望他能从此事件中领悟到更深的哲理。人都难免有生气恼怒的时候，这时把对方视为低等动物，可以使心情恢复平静。
这种贬低别人的方法，只是权宜之计，对于人格的提升毫无帮助，暂时先将心情平定以后，自己仍要作反省。
时间是最佳的疗伤药。遭受失败的打击，经过长时期疗养，伤痕就会渐渐消失。如果连把对方看成低等动物也不能使你心平气和，此时最好作深呼吸，把眼睛闭起来，让当时情况重映于心，使刺痛你的事件之锋芒尽失，这样做颇具效果，不妨一试。
人们总是在意想不到的时候产生不愉快的想法。所以重要的是，不但要学会如何排除掉不愉快的想法，还应当学会怎样把腾空了的地方装上健康而积极的念头和想法。
譬如说，你刚刚疲惫地做完了一天的工作，回到家里冲一个澡。热水冲在身上，使你感到非常舒服。你正在怡然自得的时候，突然想起了上个月和邻居吵架的事情。一下子，你满脑子都充满了不愉快的回忆。
此时你应该将和邻居的种种不愉快统统排除掉。在这个时候，你根本解决不了跟邻居争吵的事情，但是能够把澡洗得痛痛快快。情绪愉快是理所当然的，而不去破坏这种情绪的责任在你自己身上。
把头脑里的烦恼念头清除掉以后，你可以选择用什么积极的念头来取代。你可以挑选任何喜欢的东西作为鼓舞。照这个办法练习几次。一旦你在这样做的时候尝到甜头，头脑里浮现出的愉快景象会使你觉得舒，畅得多。假如过了几分钟后，你又想起了那些泄气的往事，赶紧再去想像美好的事物。只要你不自觉地想起了泄气的事情，就必须有意识地行动起来，把那些念头赶跑。
在你想要放松自己休息一下的时候，你脑子里那些泄气的想法往往在你平静的时候更为频繁地出现。比如在躺下要睡觉的时候，周围没有了声音，没有了刺激，你就开始觉得发愁和担心，烦恼的事情也一起涌上心头。
不管什么时候，只要脑子里出现泄气的想法和问题，就要采取措施。只有你自己才能够控制你的头脑。要用“情绪吸尘器”把它们赶走，留出地方来装即将到来的快乐和成功！
出现了消极因素，就要清除干净。这样，你才能着手盘算如何愉快起来，才能有时间觉得痛快。谈论欢乐的时刻，憧憬未来的计划，为自己以往的回忆和现在体验到的积极因素感到高兴。于是，随着这些积极的因素便会产生出积极的行动和情绪。
如何控制自己的情绪
1、保持愉悦的心情：人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。2、建立情绪管理清单：在面对某种情绪时，列出一份情绪管理清单。列如、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。3、向别人倾诉：将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉你解决的方法，但你会发现...
怎么做可以更好的控制自己的情绪呢
了解到自己的情绪所会引发的后果,学会控制自己的情绪。不为自己的负面情绪感到自责。不要传递坏情绪,而要学会自我调节,以及找到合适的宣泄方式。对待情绪的方法:1.自我合理宣泄,跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。2.情志转移,把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。3.当你烦躁不安时,听舒缓、平静的音乐。4.暂时离开...
情绪控制的方法
情绪控制的方法有：认清坏情绪带来的后果、找人倾诉、做自己喜欢的事情、享受大自然、去运动。1、认清坏情绪带来的后果。我们必须要有这个认知，要清楚认识到坏情绪对我们的影响，情绪是要靠控制的，作为一个成年人，我们有必要控制自己的情绪，不要让情绪影响到自己乃至他人的工作生活等等。2、找人倾诉。...
如何控制住自己的情绪
当我们控制不好自己的情绪的时候，可以戴上耳机，听一些比较治愈系的，轻快柔缓的音乐。因为当我们听音乐的时候，我们会全身放松，不会去想那些令人烦恼的问题，当然这也是一个控制情绪的很好的方法。3、合理的发泄情绪 如果自己真的碰到了让自己十分难受的事情的话，可以大声的吼上一吼，当然，这肯定是...
如何调节自己的情绪!
2.学会宣泄情绪。 当你在学习或工作中遇到不开心的事时,千万不要憋在心里,一定要找一个途径方法去发泄出来,很多事情一直憋在心里日积夜累的你会发现自己情绪很容易被左右,难以控制。 相反,你倾诉出来后会觉得很轻松,其实我们有很多途径可以倾诉,比如:跑步、和家人朋友倾诉、写日记或去游乐场玩一些刺激的项目,让...
每个人都有崩溃的瞬间,你是如何控制自己情绪的?
第一个，转移注意力，深呼吸，让自己平静下来，然后泰然自若地继续处理好相应的工作和学习。情绪崩溃可能是长时间所累积下来的因素在某一个时间点，因为某些细微的变化而导致情绪失控，如果这时候自己还能够控制好自己的理智，能够掌控自己的情绪，那么一定要学会转移自己的注意力，想象一些美好的画面，或者去...
人的情绪可以控制吗?怎样控制情绪?
不过,你首先应该明白,产生这样的情绪是正常的,但不要永远停留在这阶段。如果总是被过去的挫折所激发的不良情绪所控制,你必然会神智恍惚,失张失措,没有上进心。反之我们应该化悲痛为力量,正确找到我们前进的方向。5、一个人沉默久了,会变得消沉。人群中仿佛只有自己,无边无际的冷清。我从来不是世界上最寂寞的人,...
举两个例子说明我们应该在学习生活中如何控制自己的情绪?
第一个例子:在学习过程中，无论老师布置有多少作业，我们都要按时完成，不要有任何的怨言。第二个例子:在生活中我们无论遇到哪些不顺心的事情都要看淡，不要耿耿于怀。
怎样管理好自己的情绪?
1. 认识自己的情绪：了解自己的情绪状态，包括情绪的来源、影响和表现形式，可以帮助你更好地控制自己的情绪。2. 学会情绪调节：当你感到情绪激动或不安时，可以通过深呼吸、放松肌肉、冥想等方法来调节自己的情绪。3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，可以帮助你缓解情绪压力，获得支持和建议。4....
作为一个成年人,如何才能掌控情绪?
首先要做的有负面的情绪时候，不要当面发泄情绪，如果有人朝你大喊大叫或粗鲁的威胁，请记住，这并不是真的针对你，只是他们无法处理自己的情绪，而且你也无法控制他们的行为，那么你就要智能控制你对他们的行为所作出的反应，反击只会让事情更加糟糕，或者根本不回应以及拒绝供给他人愤怒的养分，那么这个冷...
