第1个回答 2011-12-09
脾气暴躁、自制力太差,这本身可能就是自卑心理的一种反应。所以最为关键的就是要努力培养自己的自信心。克服自卑心理应从认识上、情绪上、行为上同时人手。可以从以下几方面超越自卑:
(1)相信自己。这是一种信念,每天默念数遍。
(2)找出自卑源,理性分析其合理性。
(3)欣赏自我。把最满意的照片选出来,并悬挂。不可忽视端正的外表,衣冠不整的人想要建立自信几乎是不可能的,就像整天愁眉苦脸的人想要心情愉快也很难一样。注意外表形象将帮助你看重自己。
(4)调整理想自我。
(5)建立乐观的生活态度。积极使你的力量与自我形象相吻合,培养积极乐观的生活态度,是建立自信的基础。
(6)敢于面对错误与挫折。
(7)经常使用自我鼓励与自我暗示。“我能行,我一定能行”,“我很放松,我能做好”,“再加把劲儿,离目标不远了”,“我感觉不错”。
生活在复杂的大千世界中,冲突纠纷和摩擦是难免的,这时必须忍让和克制,不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向,肝火旺盛。当对一件事忍无可忍而将要发作时,你必须对自己默念如下指令:“我必须克制住自己的反击行为,我至少要忍十分钟。我的反击行为是过分的,在这十分钟内,让我当即分析一下有什么非理性观念在作怪。”采取这种方法后,不久你就会发现,每次你认为怒不可遏的事,只要忍上几分钟,用理性观念加以分析,怒气便会随之消减。不少你认定极具威胁的事,在忍耐了几分钟后,你会发现灾难并未降临,不过是自己的一种无谓担忧罢了。
第2个回答 2011-12-10
该发火就发火,不然闷在心里也不是办法;但是发火过后,就应该想想为什么会发生这种让人生气的事?是自己的错还是另外原因,下次就要避免这样了。
另外平时要建立起来自信心,自信是自卑的克星!来自:求助得到的回答
第2个回答 2011-12-10
寻找可以使你转移注意力的爱好 譬如运动 音乐等
去找中医看看 你这个情况也有可能肝火上升 平时吃饭口味太重
多吃蔬菜水果 少吃辛辣荤腥
第3个回答 2011-12-09
多克制自己,想一想自已值不值得发那么大的火,想一想,你不经伤害了自己同时也伤害了别人,想到你脾气的后果,你就会知道自已该怎么做