经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，晨起第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。
如果在早上可以及时补水的话，可以让大脑尽快恢复清醒，这样就可以保证一天的大脑都能思维敏捷，维持高运转的能力。
白开水是清晨第一杯的最佳选择。白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
扩展资料：
清晨第一杯水
一，温度
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
研究发现，煮沸后冷却至20℃至25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
二，喝多少
一个健康的人每天至少要喝7至8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
三，怎么喝
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
参考资料来源：人民网-清晨第一杯水应该怎样喝 喝盐水会使血压更高
参考资料来源：人民网-早晨第1杯水很重要 8种水哪种最适合早上喝
早晨起来喝一杯水，有什么好处？快看看吧，看完告诉家里人！生活小技巧，生活小窍门，生活小妙招，生活小技能。
如果在早上可以及时补水的话，可以让大脑尽快恢复清醒，这样就可以保证一天的大脑都能思维敏捷，维持高运转的能力。
白开水是清晨第一杯的最佳选择。白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
扩展资料：
清晨第一杯水
一，温度
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
研究发现，煮沸后冷却至20℃至25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
二，喝多少
一个健康的人每天至少要喝7至8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
三，怎么喝
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
参考资料来源：人民网-清晨第一杯水应该怎样喝 喝盐水会使血压更高
参考资料来源：人民网-早晨第1杯水很重要 8种水哪种最适合早上喝
所以没有
日本医学家对460名坚持五年来每天清晨喝一杯凉开水的65岁以上老人追踪调查显示，有82﹪的老人表现为面色红润，精神饱满，牙齿不松动，每天可步行5公里，出现了神奇的益寿功效。由此可见，一杯白开水是最价廉物美的保健饮料
养生好观念：水＝生命
◎晨起一杯白开水的特殊功效
1.利尿作用：经过一夜睡眠，尿液浓缩亦形成尿酸盐结晶。清晨饮水可稀释尿液并及时排出，可防止泌尿道结石和感染。
2.通便作用：早晨一杯水是最好的润便剂，可促进肠蠕动，防止便秘。
3.促进新陈代谢：清晨饮水冲淡在消化道中剩余食物的浓度，有利于营养的吸收和废物的排出，可预防胃及十二指肠溃疡的发生。
4.增强免疫功能：清晨饮水有利于调整体内水分、盐分代谢平衡，改善人体免疫功能。本回答被提问者采纳
原来早上起床喝的第一杯水，有这么多好处噢
每天早上第一杯水喝了有哪些好处?
1、早上喝水的好处1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好...
早晨喝水有哪些好处?
1、早上喝水有哪些好处1、补充水分：晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。2、预防便秘：很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨...
早上一杯水的好处
1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后人体处于缺水状态，而第一杯水可补充身体代谢失去的水分。2、调节肠胃防便秘：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。并促进肠胃蠕动，预防便秘。3、使大脑清醒：晚上睡眠的...
早上起来空腹喝一杯水,这么做对身体到底健不健康?
喝完水，就可以开始刷牙洗脸了。因为水在胃里停留的时间很短，不用担心会不会造成反酸、恶心、腹胀。洗脸刷牙后，就可以吃早饭了。这个连接非常顺畅，对身体非常有益。一般来说，早餐后喝这么多水是不可取的，因为饭后胃需要消化。水喝多了对胃消化不好，可能会导致胃酸反流，影响健康。所以早上起床后...
晨起空腹喝水到底对不对 晨起第一杯水如何选择
有些人喜欢在空腹喝的温水中加入一勺蜂蜜，这种做法并不适合所有人。因为蜂蜜水会引发血糖波动，对于血糖高的人并不适合。此外，蜂蜜进入人体后需要转化成葡萄糖才能被吸收利用，因此会减弱早上第一杯水清除废物的作用。如果想喝蜂蜜水，可以在喝完白开水后十分钟再喝，这样营养物质能更好地吸收。那么，...
每天的“第一杯水”该怎么喝
一、补充水份：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。 二、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。 三、冲刷肠胃：...
早上空腹喝水的利与弊
2、冲刷肠胃；早晨起床时，肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。3、清醒大脑；晨起喝的第一杯水会很快被肠黏膜吸收进血液，可以有效增加血溶量，稀释血液，降低血液浓度，促进血液循环，从而可以让人的大脑迅速恢复清醒状态。4、美容养颜；晨起喝水，...
清晨起来喝第一杯水到底有什么作用呢?
清扫体内环境。如果在早上可以及时补水的话，可以让大脑尽快恢复清醒，这样就可以保证一天的大脑都能思维敏捷，维持高运转的能力。白开水是清晨第一杯的最佳选择。白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
早晨第一杯水的重要性 喝什么比较好
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的...
早晨空腹喝水,到底是对还是错呢?
小小一杯水，因为喝得及时，就可以保护身体健康，可以说是：“上善若水，妙用无穷。”但是这杯水也不是随便喝的，这杯水究竟怎么喝才能更大程度地有利健康呢？有书君为大家总结了清晨第一杯水的饮用方法：1， 清晨建议喝白开水。因为白开水中蛋白质，碳水化合物，脂肪都不存在，是最没有负担的水，...
