缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
这是你在考验他的时候.
不用太茫然.
如果平时在一起很珍惜他,现在哭什么呢?
也许现在想想平时对他的误解或其他的矛盾现在都是求之不得了.
多转移自己的注意力,看看电视,玩玩什么,逛逛街等,回好起来的.
拿一张纸``用剪刀拼命的剪```
拿一些水果``把它用到``切``（乱切``想怎么切就怎么样）
把自己想说的话``写在纸上``
或拿一个东西``和它说``（比如玩具）
人在心情莫名其妙烦躁的时候该怎么排遣?
4. 找人倾诉：直接表达自己的感受会更容易。当我不开心时，我倾向于和朋友分享，我会说出所有让我不爽的事情。幸运的是，我的朋友们都很理解我，说完后，事情就过去了，也不会有太大的影响。有时候，事情其实挺有趣的，说完后，她们还会哈哈大笑，和我一起吐槽。倾诉后，心情舒畅，我就能安心去做...
不开心怎么办,也不是有什么烦心事………
6、暴饮暴食。更为有趣的是，“气”竟可以“吃”的方式发泄出来。伤心难过之时，使劲吃东西，至于是什么就不管了，只要是能吃的食物就行。肚子实在装不下了，她的烦躁也随着降低。7、哭泣。哭泣是女人惯用的一种方法，哭过之后情绪一般比较容易好转。8、暴力。最可怕的还是利用暴力来发泄了，这种行...
心情烦躁时怎么发泄情绪呢?
1. 运动：运动是一种释放身体能量和宣泄情绪的好方法，可以选择跑步、打球、游泳等运动方式，帮助放松身心。2. 冥想：冥想是一种缓解压力和调整情绪的方法，可以通过呼吸练习、放松肌肉等方式，帮助放松身心。3. 聊天：与信任的人或专业心理咨询师交流，让自己倾诉内心的情感和压力，可以减轻情绪负担。4....
...个人静静的发呆。有时候,突然觉得心情烦躁,看什么都
5. 或者，去一个空旷无人之处大声喊叫，以发泄内心的不良情绪。这些都是有效的发泄方法。6. 其次，要直面问题。仔细分析心情不佳的原因，并努力解决或改善。虽然这可能不会立即奏效，但只要你有心改善并采取实际行动，你一定会逐步走向成功。7. 如果是因为情绪周期低潮而感到莫名心烦，不要担心，过两天...
不开心的时候,你会如何解忧?
第二，旅游解压。不开心的时候可以单独或约上三五好友一起去附近转转，有时间和机会可以去看看海、爬爬山等，在自然美景中去放松心情，感受大自然的魅力和乐趣，更好地缓解坏心情。第三，吃美食解压。很多人不开心的时候会选择去大吃一顿来缓解情绪，这也是非常不错的一种方式，通过吃东西来发泄自己的...
发泄自己的情绪有几种方法
第四，消费。吃的，穿的，可以在心情不好的时候一次性搞定，平时没舍得吃的，没下定决心买的，可以全部作出决定。钱不就是拿来消费的吗，用了再赚，没得赚就省。那是明天的事情。最后，说一点，情绪是可以通过发泄的，等到冷静了再回想这些，不得不承认自己又有了收获。以后若是又有什么新的体会，...
突然性烦躁情绪低落该怎么办?
1. 如果你突然感到烦躁，首先要思考是什么原因导致了这种情绪。明确了原因后，才能有效地缓解心情。2. 如果是负面言论让你心情低落，可以考虑删除对方好友或直接表达不满。合理发泄情绪有助于恢复心情。3. 面对不喜欢的人，可以选择外出购物或享受其他活动，以转移注意力，找回愉悦的心情。4. 若因成绩不...
当自己心情不好的时候,什么方法发泄最有效?
1）去购物吧，疯狂的购物，像《超市大赢家》那样的去购物，然后把买回来的吃的全部吃掉，上床睡觉，第二天醒来，你会发现今天又是一个好日子。2）找个没人的地方大哭一场，哭完后你会发觉胸中的闷气全跑了。3）在一张纸上写上令你郁闷的事或人，然后把它撕成粉碎，抛向空中。不过记住，不要...
心情不好可以干什么发泄?如题 谢谢了
心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球...
当心情不好的时候,拿什么发泄是最恰当的办法?
这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情.
