我比较胖,现在体育考试必须4分50及格,我总差那么几秒怎么把那?怎么锻炼...
给自己一个强烈的心理暗示自己一定行并且努力联系就行了
我六年级是个胖人,400米要一分五十几秒,我担心初中后体育成绩差,请问要...
1、你的跑步动作要改变下，首先摆臂，要按照体育老师教的摆，不要再那里乱甩了！对你跑步成绩有很大影响的。过后不要再用整个脚掌在跑步了，要用脚尖跑！这样才能自己尽量的保持较高速。而且步伐可以大点 2、要练习300米，不要就跑300米，要练的话练340米吧！当你适应340的距离后跑个400米后程会...
...4分50以内跑1000米才能及格,我体育很差应该怎么办?
注意这两天不要做剧烈的运动，更不要去跑1000米，长期不运动的人突然跑个1000米，肌肉起码疼几天，考试就更没戏了 考试的时候注意呼吸，这点很重要，不过这些理论性，技巧性的东西对宅男来说也没多大用...只有一条路，咬牙撑下来，最后一圈腿会很沉很重，喉咙干的疼，但是千万不要用走的，一定要...
一月后要中招体育,现在1000米能跑4分50秒,怎么练到时候才能跑到3分5...
加强协调的方法，莫过于练习跳绳了。协调能力的重要性，想必你也知道了，它在后期加速度的时候体现的尤为明显。最好的练习跳绳的方法就是高抬腿跳绳，如果你刚开始练习有困难，就慢一点，保证不失误，就行了。中期要达到140，150个，后期180以上。记住，不失误才能做到，不失误才能成功。以上是一分钟跳...
我们体育课要跑1000米是考试。及格4分50。我体力很差,但是短时间加速还 ...
学会从牙缝中吸气 跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而...
我体力特别差 跑到200米左右就累的不行了 该如何训练?
每天坚持跑步，别一开始就卯足劲冲，不然你剩下几百米就跑不下去了，，每天坚持跑上800米，最好计时，你也别太急，毕竟才初二，我们当时初三才练的，你也别太害怕，一个跑步不好拉不了多少分，虽然现在管的比较严，但是计分的时候不会给你扣太多的 ...
体能测试1000米4分48秒怎么办
建议你采用平均分配体力的方法完成1000米！具体方法，根据你自己的能力，来设定你每一圈跑的用时，如果你的水平在刚及格（4'50")，你可以将每一圈的用时控制在58秒以内，或前两圈的每一圈稍快二、三秒，以弥补后两圈体力不支时的用时。最后一圈的后半圈全力冲刺即可；如果你的水平是满分（3'48...
孩子比较胖,体育成绩不好,有什么办法解决吗?
运动可能很难坚持，但是真的有用 研究人员通过实验表明，虽然实验者用每小时4英里的速度快走半小时，结果只消耗了19克的脂肪。但是运动后，身体还在持续燃烧脂肪，第二天，实验者身上的脂肪含量又减少了49克，比运动过程中消耗的还要多！这种效果叫做后续燃烧，脂肪中的很大一部分不是在运动中燃烧的，而是...
我是女生,体制不好.学校体育八百米考试及格线是四分十秒,而我一般跑...
如果说体质不好的话建议每天都去操场进行中速跑可以加强体质 但是不能太慢 要保持自身的一个极点（就是自己能坚持较长时间 并且速度也不是很慢） 那样才能增强耐力 大概跑二十分钟左右 根据自己情况而定 还有就是每次锻炼完以后要放松一下腿部肌肉 以防乳酸堆积 祝你取得好成绩 ...
为什么我的体育那么差啊?怎么练好体育啊?
因学习紧张或工作繁忙而不能按原计划进行体育锻炼时，可以充分利用零星时间进行体育活动。一天进行几次短时间的体育活动同样会取得较好的健身效果。 (3)体育锻炼的循序渐进 体育锻炼的循序渐进是指在学习运动技能和安排运动负荷时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。不少同学在开始锻炼时积极...
