常见早餐食品中的营养成分

如题所述

　　豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

　　营养分析

　　1、豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；

　　2、中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；

　　3、青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

　　相关人群

　　一般人群均可食用

　　1、特别适合女性和老人；

　　2、豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适；同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。

　　玉米钙含量接近乳制品
　　科学检测证实，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

　　玉米的功效与作用如下：
　　玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
　　玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
　　玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。
　　玉米中含有大量的营养保健物质。
　　玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
　　网上可以玉米的功效与作用的，谁要是查到网上有很多玉米的功效与作用的的资料也公诉我啊。哪里有更好的玉米的功效与作用的，究竟哪里有玉米的功效与作用的。

　　我很着急的玉米的功效与作用的，可我就是查不玉米的功效与作用的的资料， 对于玉米的功效与作用的一点也不了解，你们玉米的功效与作用的可一定告诉我啊 。我要是能知道玉米的功效与作用的该多好啊。如果玉米的功效与作用的的资料，也告诉我玉米的功效与作用的 。 赞同1| 评论

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/822f78v48.html