一句话，多运动，比如跑步、引体向上等增加肌肉强度，在运动过程中即增加了肌肉强度，平衡性、协调性也得到了锻炼而增强，尽量不做什么高难度的单项练习，不能求速进，否着往往事得其反
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-12-26
第2个回答 2011-12-18
平衡协调可以一起训练的：
1、运动的项目可以比较丰富，不用做过多剧烈的运动就可以，只要能培养保持随时运动的习惯即可。但一般可以选择最简单的方式就是跳绳，可以增强脚步和手部动作的协调，还可以增进运动的平衡。最好还是用左右脚轮流跳的交叉步，平时还可以通过练习类似的垫步来灵活步伐，协调和手上动作的配合。
2、平衡性、协调性是在大量运动中积累的肌肉记忆，通过平时的运动惯性，习惯而表达出来的一种自然协调和自如发挥能力，运动带着目的性，学会思考自己运动中的每个细节，了解自己身体，坚持的运动就是最好的练习。
3、虽然有些人天生较为灵敏，平衡协调优秀，但是通过长期的理解锻炼，也是可以达到那种效果的，关键在于懂得通过任何运动去让左右协调，并进行动作的交流，在运动的交替过程中磨合自身体内的默契。本回答被提问者采纳
1、运动的项目可以比较丰富，不用做过多剧烈的运动就可以，只要能培养保持随时运动的习惯即可。但一般可以选择最简单的方式就是跳绳，可以增强脚步和手部动作的协调，还可以增进运动的平衡。最好还是用左右脚轮流跳的交叉步，平时还可以通过练习类似的垫步来灵活步伐，协调和手上动作的配合。
2、平衡性、协调性是在大量运动中积累的肌肉记忆，通过平时的运动惯性，习惯而表达出来的一种自然协调和自如发挥能力，运动带着目的性，学会思考自己运动中的每个细节，了解自己身体，坚持的运动就是最好的练习。
3、虽然有些人天生较为灵敏，平衡协调优秀，但是通过长期的理解锻炼，也是可以达到那种效果的，关键在于懂得通过任何运动去让左右协调，并进行动作的交流，在运动的交替过程中磨合自身体内的默契。本回答被提问者采纳
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