怎样戒网瘾和小说瘾？？

患者信息：女 13岁 湖北 襄樊
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我是班里的班长。
以前的我，真的很努力。
可是现在迷上了小说和上网、
以往只是在闲暇时间玩玩。
可是现在作为一名即将步入中考的我，
愈来愈是离不开了。
如今，每次课堂上，我都会情不自禁的拿着小说看。
周六周日都泡在网上、
晚上睡觉之前抱着手机看小说、
现在的我已经800度深度近视了、
网龄4岁、小说阅读龄4岁、

想得到怎样的帮助：
请告诉我该怎样戒掉这些？
让我的父母不再担心、
让我能努力学习、

将手机，小说，以及所有可以看小说的东西全部交给父母，不要再碰他。想这些东西的时候便转移自己的注意力，去做题，去背单词 ，还可以喝茶或 咖啡一类醒神。（建议喝茶）
把电脑封杀！这是必须！上网搜资料什么的就用其他方法代替，反正不要碰电脑，不要看见电脑，家里 最好时刻有一个能管住自己的人，不要让自己与电脑独自呆在一起。。（这是真的，虽然每次家里没人时我都说不看不看，只是搜资料，搜资料，但最后还是去看小说去了）
在醒目的地方贴标语提醒自己。（电脑上也贴，自己的书桌到电脑的路上也贴）种方法听起来很傻，但很有用，有时候看见了会有什么良心发现一类的感觉，然后便会压制自己一会，然后每次一会，每次一会，加起来便可以熬过去了！
但是不看小说了之后你可能会 不习惯，以致烦躁，这时不要再去看课内书。去 和父母聊聊天，出去散一散心。
希望以上 的对你有帮助，我是这样熬过来的。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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