逼自己读完三本书 让你做自己 真正的主人 成功不再遥不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 为何失败 第二本是《精进》 只需要非常小的力量 你就可以成为真正赢家 第三本是《管理时间》 任何场合都不失控的 时间管理
面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。
对于自制力，什么提高修养什么提高意志什么增强信心……全都是废话！决定你自制力的只有一个：心态！确切的说是你的心态是否平和!只有在极为平和的心态下，才能达到高效的自制。（绝对的自制是不可能的，但要让你的能力有相应的提高）
一说到自制力，他的高度太高了，我们要把它还原回去，自制力就是控制自己来做或不做某些事情，还原回去就是在平和的心态下作的一些决定而已，注意平和的心态！举一个简单的例子，举一个简单的例子，中午放了学，我是去吃饭然后看书还是去打会球呢？也许有些人会钻着拳头 闭着眼睛 自己默念：我一定要控制自己，去吃饭去吃饭……结果还没到餐厅让同学一叫又去了，把他还原回去，你要心平气和的考虑一下，我应该去吃饭，o了，当你心态平和的时候就能抵御住这种诱惑。当你抵御住一次后，你的成就感便来帮你有更强的自制力。
至于调节平和的心态，看个人的造化了，如你，学习的话，定好详细的步骤，作息，把扰你心态的问题解决掉……本回答被提问者采纳
怎样增强自控力
2、改掉拖拉的习惯。很多人在做一件事情的时候，都喜欢拖拖拉拉，总是等一下。这种习惯非常不利于自制力的养成。如果你要做什么事情，那就了马上去做，不要等。3、远离消极的环境 环境对一个人的影响真的很大，如果你所处的工作环境就是很消极，更不用谈自控力了。所以要想增强自控力，必须远离消...
如何增强自制力
1、专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。在椅子上安静坐好，闭上眼睛，在呼吸的同时在心中默念。几分钟后就可以不再默念了。当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。2、保证你的身体有足够的食物供应，这样能给你的大脑更持久的能量。推荐低血糖食品，包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维...
如何提高自制力
1、坚持观察并记录自己的状态，在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。2、每天定时坚持做一件事情，自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时...
如何增强自控力
1.加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。3.稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。4.要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己...
怎样改善和提高一个人的意志力和自控力?
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
如何增强自控力自制力
如何增强自控力，自制力？1、明确自制力是什么，才能提高它。自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。2、有时候我们自制力不够是因为动力不够。首先得给你自己一个目标，这样才会有动力，有决心。3、掌握自己的思想，一个自制力强大的人，是可以与自己沟通的人，学好掌控自己...
自制力太差了怎样控制自己
哪怕只是简单地跑个一千米；无论做什么，行动起来最重要。只要你做了，无论多少，你都是在行动的，都是在改变的，这便是你自律的开始。6、学会自我激励。自我激励不是简单的给自己在心里加油打气，而是一种需要掌握技巧，掌握自我激励的技巧就能掌握自我管理的技巧，成为具有强大自控力的人。
自控力极差的人如何自救?
1. 远离诱惑因素 假如现在的我们一直在快跑，不能休息，那结果肯定是精疲力尽，自控力也是一样，也是有限的。如果我们身边的诱惑太多，比如手机、游戏、美食、综艺等等，那么你每拒绝一次，就会消耗一次你的自控力，直到无法抵抗诱惑。但是如果你在一个特别简洁、安静，旁边没有可以诱惑你的东西，这样更...
自控力训练方法
1、坚持每天冥想的锻炼。在每天的早晨起床或者某个时间段，抽出半个小时冥想，自己什么都不做，什么都不看，就闭眼放空自己，也是一个很好锻炼自己的自控方式。2、保持自控力意志。在任何时候，任何场所和时间内，都应该给自己保持超强的自控力意识，强调自己不能够做哪些事情，必须在规定时间内做好任务...
如何提高自制力,让自己变得自律。
3. 集中注意力是提高自制力的第一步。无论是从事你感兴趣的活动，如阅读、绘画、烹饪或家务，都要尽量保持专注。4. 如果你发现自己的自控力很差，那么可以从小事做起。例如，先试着连续五分钟集中注意力，然后逐渐增加时间，比如十分钟、一小时、两小时。通过这样的练习，你可以逐步改善自控力，无需...
