首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。
瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛有益。
维生素A还可预防和治疗干眼病。为了消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。
2）：维生素C
维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
3）：钙
丰富的钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
菊花茶加入枸杞
现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
40天后任意时间想喝都可以挖一勺泡水喝.要先泡冷水,搅拌,然后如果嫌冷可以加热水.(这样才能泡开)
喝的时候可以连枸杞一起吃掉~
〔可以补肾补眼睛.有的容易流眼泪的喝了会好..〕
我姑姑说的(是老师.),我奶奶也有喝,她说效果好!我也时常喝,没有什么不妥当的地方..
只是个建议哈,如果你不放心就算了..
一开始我也是有些不放心.不过后来没什么就喝了
甜甜的哈,好喝~~本回答被提问者采纳
哪些食物对眼睛有好处?哪些食物对眼睛视力有好处?
保护视力我们可以从饮食方面改善，比如，吃什么食物对眼睛有好处呢？1、含钙的食物人体缺钙不但会影响骨骼发育，还会导致眼睛视网膜弹力减退，晶状体内的压力上升，眼球前后径拉长，眼角膜，睫状肌发生退行性病变，容易造成视力减退甚至近视，因此补充充足的钙元素是保护眼睛的先决条件。含钙丰富的食物：虾，海带...
保护眼睛的十大食物 吃什么可以保护眼睛
菠菜含有丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素化合物，存在于五颜六色的水果和蔬菜中，可以保护细胞免受损害。富含菠菜的饮食有助于保护您的视网膜的中心，免受可能导致年龄相关性黄斑变性和白内障的细胞损伤。8.番茄 番茄中的类胡萝卜素有助于给眼睛提供良好的营养，它还包括了大量的番茄红素，它能防...
经常吃什么对眼睛好
豆制品中含有对人体有利的脂肪酸。植物性雌激素，有着抗炎的作用。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有利眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物相同有利于你的眼睛。大蒜 大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。杏...
保护眼睛吃什么好 推荐8种食物
2、猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。3、红萝卜 红萝卜有两个特点：一是含糖量高於一般蔬菜，...
吃什么食物对眼睛好
甘薯 人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来解决。甘薯就是其中之一，它具有“补中益气”的作用，能提高消化...
吃什么食物对眼睛好?
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
吃什么对眼睛有好处
吃什么对眼睛有好处？一、富含抗氧化剂的水果和蔬菜 眼睛的健康离不开日常的营养摄入，其中一些特定的食物对眼睛有着直接的好处。比如富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如蓝莓、菠菜、柑橘类水果等。这些食物中的抗氧化剂可以帮助保护眼睛免受自由基的伤害，维护眼部健康。二、富含Omega-3脂肪酸的食物 Omega-3...
吃什么对眼睛视力有好处 对眼睛视力有好处的食物
吃什么对眼睛视力有好处 1.胡萝卜 胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等，它的胡萝卜素进入到人体后，会转化成维生素A，可以防止皮肤干燥，改善鸡皮肤，还能维护眼睛健康。2.香蕉 香蕉中含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素，对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用。3.蛋黄 蛋黄里面有大量的叶黄素...
吃什么对眼睛好处 吃哪些食物对眼睛好处
1、西兰花，含有黄体素和玉米黄质，可以提高视力，有效避免白内障。2、红薯，富含食物纤维和多种维生素和矿物质，可以补中益气。3、鸡蛋，含有叶黄素和玉米素，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛。4、菠菜，提供叶黄素，能有效预防眼睛衰老。5、菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用。6、新鲜的水果...
吃什么能保护眼睛 推荐六种食物
3、蓝莓 蓝莓中含有特殊的色素，是天然的抗氧化食物。多吃蓝莓可以有效缓解眼睛干涩、眼睛疲劳、夜间视力不佳等问题。蓝莓中同样含有花青素，可以保护视力，预防近视眼。4、圣女果 圣女果是储存维生素的仓库，含有大量的维生素A，口感类似番茄。圣女果中还含有丰富的维生素C以及维生素P，能够有效清除体内自由...
