本人185CM 90KG 在学校时候75KG 现在上班3,4年了,体重暴长~~打算过完年去健身房办张半年卡或者季卡.请不起私教,本来卡就很贵了~.哪位同志有亲身减肥成功经验的,详细地跟我传授下. 不胜感激..饮食跟锻炼上说说,复制的答案谢绝...