智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的。具体请搜索
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进去看看吧，上面资料很全。入门的话先下载《简明智能气功学》来看，捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的，练捧气贯顶法3个月再说。如果你属于敏感体质，练捧气贯顶法应该很快就能有气感。
不要想气功，每天夜里静坐15分钟就可以，能坚持就可以，不然，还是回家吧
气功初学者怎么入门?
初学者练习气功的基础：1、呼气注意心窝部。初学者练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。初学者练功时若有杂念，要用数息...
气功初学者怎么入门
气功初学者入门的步骤如下：第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。第二步：意息相随丹田趋。当...
练气功怎么入门,怎么引气。用大白话说
修练气功,首先是要在调息、调身、调心上下功夫。 (1)调心,就是自觉控制意识活动,这是气功锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲,排除杂念,达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍,由于入静与练功效果有关,所以初学者往往求静心切,这反生急躁,越练越烦,更难入静。 入静,就是通过意守,改胡思乱想为...
气功入门基础
1. 练功先练性情：调节情绪，心态平和，避免情绪波动影响练功。2. 练功幻境：体验内心释放的愉悦感，进入气功修炼状态。3. 科学原理：气功通过心理调节，促进身体内部协调，增进健康。4. 练功时长：初练者宜控制在半小时，根据体力调整次数。5. 真气：身体内存在可察觉与培养的能量，修炼中强化真气。6....
怎么练气功
练气功的做法如下：1、练功姿式：以平坐式为主，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可。当修习纯熟后，则站、...
怎么修炼气功啊?
初学真气运行法要有正确的姿势,作为初学者的规范。练习真气运行有行、立、坐、卧四种形式,其中以坐式为主,其他姿势为辅。为有效地促使真气运行不断进步,除坐式以外,还可随时随地采取多法进行。� 1、坐式。坐式有盘腿和垂腿两种姿势,主要按照个人习惯和环境条件,自行选择。一般认为盘腿坐过于形式化,且易麻腿...
怎么样自学练气功
第三，注意呼吸。气功是与呼吸息息相关的，正确的呼吸技巧可以达到舒缓身心、提高健康水平的效果。建议练习时注意深呼吸和缓慢呼气，并保持自然呼吸和身体放松。第四，坚持练习。气功是一种需要长期坚持的运动方式，只有坚持练习才能达到预期的效果。建议定期练习，每天坚持30分钟左右的练习时间，逐渐提高练习...
气功入门的要点有哪些 气功初学者必看?
1、呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸 2、意息相随丹田趋。当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次...
练气功可以帮助人们修身养性,练气功入门应该怎么做呢?
练气功可以帮助人们修身养性，"练筋骨皮"有三个阶段：第一，将肢体按相应的体式练习。第二，是身体会使这个姿势有力量。其三，自己的骨骼，肌肉，韧带适应要做好姿势(比如站桩，打坐)，能长期稳定下来，坚持下去。此三阶段，即气功体式的入门阶段，可能要花费一到两个月的时间。气功的意守调息意守就...
怎样练气功?
方法如下：一、调息、调身、调心：练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。二、练习气功的要领：松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而...
