第1个回答 2019-09-19
睡8小时至少.....我上初中的时候10:30-6:30刚好8h,每天也不困..高中就最多只有6.5h了。国内的情况就是这样,你可以选择早睡,但是竞争压力太大了,不得不多加点班来学习,如果在国外想考取top名校其实付出的代价也不比国内的学生少.........初中生可以多睡点,高中生随意了,如果不希望孩子受苦的话,有条件的情况下,送出过去是最好的选择,压力更小
第2个回答 2022-01-24
教育部早在2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》已明确规定,要确保青少年休息睡眠时间,保证小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。但近年中国青少年研究中心的调查结果显示,在学习日,中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟,中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78.1%。
第3个回答 2006-06-01
20岁左右基本上7-9个小时就够了。当然也有个体差异的,关键是你第二天白天精神比较好。
睡觉的时间如果是11——7点的话比较好。如果是晚上2点——白天10点,虽然也是8个小时,但是效果不太好的。晚上12点-3点是深睡眠时间,这个时间睡好了,白天精神会比较好。
晚上经常喝小米稀饭,对睡觉比较有好处的
第4个回答 2019-11-08
本人初一 重点班作业 然后正常就写到十一点左右 多就写到一点左右 然后早上六点起床 有时候早上还要起来背书 不到6小时吧