1.增强心、肺功能。
2.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病（包括腰椎、颈椎）的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
3.儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。
4.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间不能游泳），能使痛经消失。
5.报上曾看到过有文章登载：经常游蛙泳可增强性功能。
6.经常游泳的人体型均匀健美，给人有活力的感觉。
但是，对某些人群来说，游泳可能会带来坏处甚至生命危险，例如：
严重心脏病
血压特别高
癫痫
肝炎
中耳炎
妇科炎症
皮肤破损（有伤口）
传染性疾病
哮喘发作期
感冒
发烧
咳嗽
患这些病的人暂时不适合游泳。本回答被提问者和网友采纳
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。
好处：游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处.
坏处：如果你长时间进行大量锻炼，会使你的肌肉很发达，女生肌肉发达你应该会知道是什么概念.你看哪个女专业运动员不是胯宽腿粗，肩宽的，否则哪来的力量去争分夺秒.
总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼这是一件好事，建议你学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。就算你不游泳，天天在泳池泡个4~5个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。我每天的锻炼量为6小时，一个月瘦了8斤，虽然不想减肥但是还是瘦了，所以希望你不要进行太大的运动量.运动就是掌握个量，这个量掌握好了，你就会游刃有余.
1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。
2、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。
3、月经期，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。
4、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
5、游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。
女人游泳有啥好处?女性游泳的好处有哪些?
1、女人游泳有三大好处1、让心脏和肺部功能得到增强人们在游泳的时候，会加重呼吸肌的负担，强大的水压压迫着胸腔，这样更够增加人体的肺活量。而且游泳一种全身运动，手脚都有参与运动，活动量会比较大，这样有助加强心脑的输血量，对心血管疾病有不错的预防和治疗作用。2、帮助女人保持好身材人在水中游...
女性游泳的好处及坏处
女性游泳的好处：1. 健康：游泳是一项全身性的有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。2. 塑造身材：游泳可以有效锻炼身体的肌肉，特别是腹肌、背肌、臀肌和大腿肌肉，帮助塑造健美的体型。3. 减轻压力：游泳有助于放松身心，减轻压力和焦虑，增强身体的抵抗力和免疫力。4. 改善心情：游泳...
女性游泳的好处和注意事项
女性游泳的好处：1. 锻炼全身肌肉：游泳是一项全身性的运动，能够锻炼到身体各个部位的肌肉，包括胸肌、背肌、手臂和腿部肌肉。2. 降低心脏疾病风险：游泳是一项有氧运动，可以提高心脏和肺部的功能，并降低患上心脏病和中风的风险。3. 帮助控制体重：游泳是一种高热量消耗运动，可以帮助减肥和维持健康的...
游泳的好处与坏处
游泳有以下好处：1. 功能性锻炼：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼到大部分肌肉群，包括胸肌、背部、臀部、腹肌等，增强身体力量和耐力。2. 低碰撞性：游泳对关节的冲击较小，适合关节问题或体重过重的人进行运动，同时也降低了受伤的风险。3. 有氧运动：游泳是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强...
40女人长期游泳的好处,长期游泳对女性的好处
长期游泳对女性来说有许多益处，尤其是在40岁左右的女性中，游泳可以带来以下几个方面的好处：1. 改善体型：游泳是一项高强度的有氧运动，能够有效燃烧体内多余热量，帮助减少脂肪积累，从而塑造出更加紧致和线条优美的身材。2. 保护脊椎：水中运动时，人体会受到浮力的支持，这减轻了脊椎的压力。此外，...
游泳对女性的好处有哪些?女生游泳注意事项有哪些?
很多女性为到了夏季就会想到减肥，夏季减肥确实比较容易，很多女性总是不吃饭来减肥，这样是很不好的，其实是可以通过运动来减肥，夏季的还是最适合的运动那就是游泳了，那游泳对女性的好处有哪些？女生游泳注意事项有哪些？1、改变体型女性青春期后，肩窄，骨盆宽底大，下肢围度增长较快，大腿和腰粗，...
长期游泳对女性的好处
长期游泳对于女性有以下好处：一、重塑女性体型：减掉多余脂肪，让女性体型更加完美。因为水具有浮力，改变了人体受重力的影响。加之游泳是一项全身性的运动，人体运动模式和陆地上完全不一样，且全身的肌肉都参与了运动，所以能重塑体型。二、减肥：游泳能较其他运动更多的燃烧脂肪，更多的消耗葡萄糖。游泳...
游泳的好处和坏处
游泳的坏处：1. 水质问题：游泳的好处非常依赖于水质的清洁和卫生。如果游泳场所的水质不好或受到污染，可能会引发皮肤疾病或呼吸道感染等健康问题。2. 伤害风险：尽管游泳是一项低冲击性运动，但在游泳过程中也存在一定的伤害风险，如扭伤、拉伤或撞伤。3. 水中耳朵感染：长时间在水中游泳可能导致水中耳朵...
游泳的好处与坏处 游泳的利弊
游泳的好处 1.挺高心肺能力 游泳的过程中离不开大量的供氧，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量。2.塑形减肥 游泳能够紧致肌肉，而且长时间游泳的人，胳膊和腿部都要比常人要瘦，因此游泳有塑形减肥的作用。3.美容 游泳的过程...
女性游泳的好处及注意事项
女性游泳的好处有哪些？1、塑体美型 游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。2、锻炼脊椎 游泳对脊椎有好处，特别是患了脊椎病...
