可以练习瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，在繁忙的都市生活之余，学会善待自己，关爱自己，寻找属于自己的宁静和舒心。
可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。
可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有很好的促进作用。
1.就算再忙也会想起他
2.你喜欢和他单独相处
3.当你们在一起时你会假装不注意他,但他离开你的视线时你又会急着找他。
4.当他受伤生病你会关心他。
5.当他和别人要好你会吃醋。
6.当他把脸贴近你时你会脸红,心跳加速
7.当你看到他开心时你也会扬起一丝笑意
二：当你看完这回答时心里会想到谁呢?那么很肯定你已经爱上他-她。爱情来临，你会变得幼稚，简单。就是你无缘由的去牵挂一个人，牵挂他吃的好不好，睡得好不好，关心她心情好不好，不挂别人怎麽说他的坏话，可在你心里他就是完美无瑕。他喜欢的你也学着关注喜欢，愿意每天看到他，看见他和别的异性在一起会生气会妒忌，希望他的眼里只有你的存在。幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。
当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时……还是因为他爱你.
喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出，都认为是值得的，只要能和相爱的人在一起。其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你.我.他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。
如果你发现身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。
请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的电影，总是最好看的，失去的情人，总是最懂你的。
这世界上，每个人都有个想要寻找的人，一旦错过了，就再也不会回来。
如果爱上，就不要轻易说放弃。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的.
（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移
到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。
（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己
的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短
能使心平静下来的句子：
1、当你不再十分在意成功和失败
开始用一种平和的心态,去审视走过生命历程，温暖的阳光就会进驻,你曾经沧桑的心田:
2、
当你不再十分在意形式和外表，
在你生命中的每一天,开始用灵魂触摸欲望，
思想便能安宁,爱恨情愁便能一一化解。
3、
当你不再十分在意名利和金钱，
就会开始珍惜自己的生命，
就能做到享受生活,体会人性的至纯至美。
4、
当你不再十分在意拥有和索取，
学会奉献，学会放弃，
就会把失去当作一种获得，
就能使快乐永随。
5、
其实，人，只要知足，
便会心静如水,我们只能生活在世俗里。
虽然繁杂、浮华的世俗难得安宁，
但平静能还我们一片湛蓝的天空,
一方悠闲的心灵净土
6、
生命恰似涓涓流淌的河流，
我更像一汪清泉，
静静地流淌，任凭鱼儿畅游，
仍旧波澜不惊。
7、
学会真诚，流真诚的泪水，露真诚的微笑，
让心思澄明，使言行磊落，
如此，便不会内疚,不会心伤，
不会抱憾。
8、
学会坚强，不怕磨难，
不怕残缺和丑陋,不怕恶言和冷眼，
如此，便能坦然处世，
让生命充满阳光
9、
学会放弃，学会松手，
学会知难而退，
在恰当的时机转身，
如此，便是智慧处事。
10、
少了很多负累，多了很多潇洒，
学会用纯净的双眼观察社会，
平静做人，平静处事，
如此，便能
心情如水！
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
至到现在，当我有困难或疑惑的时候我就会马上把这段话轻声的默背一遍. 帮助解决了很多的问题.
试试看吧，把它背下来，不可在心里默念，一定要用心大声读出来.会有意想不到的收获哦.
"爱是恒久忍耐，又有恩慈；
爱是不嫉妒，爱是不自夸,不张狂，不作害羞的事，
不求自己的益处；不计算人的恶，不喜欢不义，
只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，
凡事忍耐, 爱是永不止息."本回答被提问者采纳
怎么让心静下来
5、听听轻音乐。轻音乐有的时候能很好地让你的心跟着节奏慢慢地沉静下来。根据自身的喜好与不同，可以选择一些钢琴曲或者一些有名的乐章。音乐不仅能抚慰你的内心，而且可以提高你的情。6、多。不仅是身体上的出汗，也可以让自己的心情变好，减轻心理压力。长期坚持，可以给自己带来意想不到的结果。慢慢...
如何让自己心静下来不浮躁
如何让自己变得不浮躁？1. 观看纪录片：涉及自然风光、人文历史、美食制作等内容，能够帮助你平静心情。2. 整理生活空间：整理和收纳你的居住和工作空间，保持整洁有序，有助于心态的平和。3. 调整作息时间：尝试“早起倒逼早睡”的方法，规律的作息时间有助于减少浮躁。4. 深度学习：作为知识的消化器，...
怎么让自己心情平静下来
1、给自己几分钟的放空状态 我自己的性格有些急躁并冲动 ，所以经常会遇到难以平静的时候，每当这个时候，我会立刻给自己一个放空的时间，这几分钟我什么都不做也不想，尽量让自己呈现“痴呆”状态。2、闭上眼睛深呼吸 闭上眼睛做几次深呼吸，会让你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你冲...
让心静下来的5种方法
其实让心静下来的方法有很多，以下就跟大家介绍几种：1、多做几组深呼吸。深呼吸能让心跳稍微降下来一些，也会让心情慢慢平复下来。2、出去旅游。一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。3、进行体育运动。如果感到心...
如何让心静下来?
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪...
怎样让自己的心静下来不浮躁
1、练习冥想：每天早上和晚上各留出十分钟时间，盘腿而坐，让思维清晰，进行冥想。确保在冥想时不要带有困意，以免坐着打瞌睡或回顾当天的事情。这样可以让你放慢节奏，静下心来，而不是一醒来就急忙查看手机，沉迷于抖音等应用，或在睡前花费数小时。2、保持合理的作息：尽管早上可以多休息会儿，让...
怎么让心静下来不乱想
1. 阅读是静心的有效方式，尤其是哲学和历史等经典著作。起初可能难以进入状态，但坚持几天后，你会发现自己的心逐渐平静下来。2. 让自己的身体疲惫也是促使心灵平静的一种方法。找到适合自己的运动方式，无论是男生打球还是女生逛街，身体的劳累有助于心灵的宁静。3. 聆听轻音乐能够陶冶情操，使人精神...
如何才能让自己的心情平静下来呢?
4. 运动释放：通过体育锻炼来宣泄情绪，如散步或跑步。体育活动能帮助你平静下来，同时提升心情。5. 冷静想象：在深呼吸后，闭上眼睛，想象自己处于平静的状态。视觉化自己的放松，有助于在压力或焦虑情境中保持冷静和专注。6. 理性反思：当情绪高涨时，我们往往失去理性。给自己时间冷静下来，重新考虑...
怎么能让心静下来不胡思乱想
让心静下来不胡思乱想可以：学会转移自己的注意力、给自己强有力的心理暗示、好好努力提升自己、学会接纳自己的不完美。1、学会转移自己的注意力 我改变自己胡思乱想的最好方法，就是学会了转移自己的注意力。每天给自己找一点感兴趣或是重要的事情，让自己没有时间去想东想西。一开始你可能会觉得很难...
怎样才能让自己的心静下来?
第一:学会让自己安静。把思维沉静下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。第二:学会关爱自己。只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人。如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,这样你得到的就是几...
