练跆拳道的时候腿部韧带拉伤了，怎么办？

韧带拉伤该怎么恢复
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬...

练习跆拳道肌肉拉伤,有哪些好的办法可以缓解?
我觉得你可以去找一位专业的队医。体育队的队医可以根据绷带的疗法。帮你缓解肌肉疼痛。绷带疗法真的非常有效。因为肌肉拉伤是你的肌肉结构破坏了。而绷带疗法会帮你把肌肉的结构破坏降到最低。然后再去喷一些缓解的喷雾剂，做到辅助的效果。这样就可以很好的缓解疼痛了。

练跆拳道的时候压腿过度,导致右边大腿内侧的筋每次劈叉的时候都很疼...
你现在需要停止压腿，我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法，比按摩管用多了。把你家床上的垫子揭去，露出床板，然后再拿一根拖布把放上去，现在你要做的就是坐上去，把拉伤的部位坐在拖布把上， 当然，刚开始会很痛，不过一点一点来，然后前后在在上面滚动。因为你是用你自身体重来对痛点按摩，...

我练跆拳道。拉筋的时候不小拉伤了。现在大腿内侧会有疼痛。怎么办?
压腿时,身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时,用力要轻,当练习一段时间后可逐渐加重压力;如果一开始就施以重力,也许能坚持一二天,恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高,压到下颌碰到脚尖时,可把腿放在与胸同高的物体上;再练至下颌下碰到脚尖时,可把腿放在与肩同高...

上跆拳道课时,韧带拉伤了...
注意休息，患肢抬高,不要负重活动，24小时以后进行热敷，并服用活血化瘀，舒筋活络，消肿止痛的药物，中药为佳。另外，通过你的描述，你有可能存在肌肉和韧带撕裂，建议去医院治疗。

大腿根内侧练跆拳道拉伤筋了 多长时间能好 怎么好的快
这个正常的话半个月左右就好了 平时你要注意拉伤的部位别用力 按时吃些跌打损伤的药 我以前也是练跆拳道的 注意平时关系到韧带的训练不要用力过猛 如果你的柔韧性好的话没问题 如果身体太僵硬的话很容易受伤 柔韧性是慢慢练出来的

腿部韧带拉伤了怎么办?
应该由专科医生规范处理，专家指出韧带一旦受伤即便是首次受伤也要请专家规范处理

我练跆拳道,腿韧带,撕裂的疼 是不是拉伤了? 要多少天才能恢复
韧带拉伤一般要3-6个月能恢复，中医叫做滑膜炎，自己平时要注意。我也是练跆拳道的，尽量在做热身以后，慢慢的拉神韧带，以免再次受伤，平时可以用云南白药的配套药水擦拭，每天在拉伤韧带的位置用手做向下推的按摩，可以治疗的！ 早日恢复健康呀

练跆拳道是把左腿大腿韧带拉伤了,恢复要多长时间?期间如何护理?急急...
那得看韧带拉伤的有多厉害，，恢复时间得看你自己调理的怎么样~~~ 多揉揉，别怕疼， 其次买点万金油多擦擦，把受伤那里擦得热热的。。原来我也是这样弄的。这样会好点。 记住要每天擦哦，即便你还要训练，练完也一定要记得擦，记得揉。。如果还是很疼，你就得去医院看看，看看医生怎么说···...

练跆拳道一字马下去韧带拉伤了
大概一个月吧，注意休息，但是不应该放弃跆拳道的训练，用好的腿去训练，你会有意想不到的结果！