1、避免长时间的用眼
避免长时间的用眼，很多人喜欢玩网络游戏，也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影，有的人是因为工作。很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳，晶状体失去了调节功能。这样近视就产生了。所以这第一步就是尽量避免长时间的用眼。间隔一小时就要闭上眼睛，让它得到充分的休息。
2、重视眼保健操
眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧？还记得小时候广播响起，我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶。其实这是防止重视很有效的一个方法，它可以让我们的眼部得到进一步的放松。避免出现过度的疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样，眼部也需要眼保健操来进行保护。
3、多眺望远处
多眺望远处，随着科技的发展，手机电脑越来越普及，越多越多的人每天目光看得最远的地方就是远处公交车上的线路指示牌了。这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展，失去了它的调节功能。在天气晴朗的时候我们应该多站在高处，不能站在山上在楼房上也没关系，多眺望眺望远方的事物。
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其他注意事项
1、光线要充足、舒适
无论是工作也好，学习也罢，我们都要在光线充足、舒适的环境下作业。光线太亮或太暗对视力是不好的，太暗会容易造成视力疲劳，太亮会刺激眼睛。
2、反光要注意
很多人认为光线亮就行，其实除了光线亮还有一个问题要注意，那就是反光，常时间在反光下工作或学习，会对眼睛有伤害。
3、调整电脑位置
如今很多人使用电脑，不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的，屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前，太长或太短的距离都对眼睛有伤害，且屏幕要稍微轻斜，避免直视电脑。
贪玩是孩子的天性，一玩起来就没完没了，完全忘记了自己的事，作业也忘得一干二净。到了天黑了想起作业还没做呢。
于是只有开灯做作业。高年级同学作业往往比较多，也常常开灯做作业。白花花的灯光不像太阳的光亮柔和，长此以往，就会对眼睛造成伤害。所以要求孩子早点完成作业，或者利用好白天的空余时间做些作业，减少开灯做作业的时间，是保护我们的眼睛的一条途径。
孩子由于年龄小，自制力相对较弱，也不容易专心，喜爱一边作业一边玩耍，所以作业一做就是几个小时，做作业时间太长，即便没做，眼睛也是久久的盯着书本，眼睛也得不到休息。所以给孩子养成快速做作业的习惯，减少近距离用眼的时间。
做作业的姿势，虽然是一个老生常谈的问题，可很多孩子任然喜欢歪着头，扛着背，东倒西歪的写字作业。眼睛和书本的距离还不及一个拳头远，不规则的坐姿会造成眼睛的近视与斜视。
不要让孩子老是宅在屋子里，走出家门，来到户外，随便一眼都会看上十米二十米远，对眼睛的晶状体有一个调节的机会。利于缓解眼睛的疲劳。促进眼睛的血液循环，保护我们的眼睛。
随着手机和电脑等电子产品走进我们的生活，成为我们生活当中必不可少的组成部分，无论大人小孩都离不开它们。打游戏，看小说，查资料，上网，应有尽有，乐此不疲。但是手机电脑屏幕的强光刺激，会强烈的伤害人们的眼睛，对正处于生长发育的孩子来说，更容易对他们稚嫩的眼睛造成伤害。所以要避免大量的持续的使用手机和电脑，从而保护我们的眼睛。
多眨眼
正常情况下，每分钟的眨眼次数大约15~20次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。
2.注意电脑位置和屏幕显示
如果需要长期盯着电脑工作，电脑位置和屏幕显示非常关键：
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屏幕显示：
3、定时远眺
用眼，还要让眼睛休息。眼疲劳的原因多数是因为长期近距离盯着屏幕看，造成眼部肌肉紧张，需要远眺来放松。
休息频率可参考“3个20”原则：
定时休息 每隔20分钟，休息20秒；看看20步之外（20步≈6米）
4、冷、热敷眼睛
长期用眼会导致分泌泪液和油脂的腺体边干甚至堵塞，造成干涩、疼痛。
用温水或者热水弄湿毛巾，热敷眼睛，可以缓解。注意不要温度太高避免烫伤。如果清晨起床眼睛疲劳、水肿的话，也可以用冷毛巾冰敷一下。经常性使用对眼睛无刺激性护眼产品交替冷、热敷式护理，对眼睛视疲劳改善、防止视力变坏有较好帮助。
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5、使用加湿器
秋冬空气干燥，可以加一台空气加湿器，保持室内湿度。
6、摘下隐形眼镜，让眼睛透透气
对于佩戴隐形眼镜的人士，千万不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔戴一下框架眼镜。
7、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
尤其是不要熬夜玩手机。白天眼睛已经快要累吐了，晚上就请放它一马吧。
专家提醒，如果眼睛大于600度的高度近视，不注意休息的话，会导致视网膜病变，还真就有致盲的风险。
眼睛是心灵的窗口，精彩视界不容错过，万一折腾坏了，就得不偿失了。
最后，祝福大家都有一副明亮的“心灵窗户”！
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日常怎么保护眼睛?眼睛保养的误区是是什么?
下面请跟随小编一起来看看.1、日常如何保护眼睛1、预防干眼症，首先要切忌目不转睛。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次\/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食...
如何保养眼睛?
一、眼保健操 眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。二、眼睛注意休息 觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作...
如何保护视力
多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护作用。四、注意眼睛保湿 在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒...
保护眼睛,从正确用眼姿势开始
眼睛是人体最重要的感官器官之一,保护眼睛健康是我们每个人的责任。本文将从正确的用眼姿势、适宜的学习和工作环境、定期的视力检查、体育锻炼和饮食保健等方面,为您提供全面的视力保护指南。正确的用眼姿势保持正确的用眼姿势,阅读和书写时眼睛与书本的距离要恰到好处,避免在行走、乘车或卧床时长时间看书,保护眼睛...
眼睛是心灵的窗户,该如何保护自己的眼睛呢?
1、多看看远方。平时长时间用眼后，可以站在窗台前，打开窗户，向远处看，让眼睛看尽可能多的绿色的东西，向外看的同时转动眼睛，这样可以预防近视，缓解眼睛疲劳，保护眼睛。2、戴太阳镜。适当的色调有助于保护你的眼睛免受太阳紫外线的伤害。过多的紫外线照射会增加白内障和黄斑变性的风险。选择一双...
保护眼睛小常识儿歌
那么,我们应该如何保护好自己的眼睛? 第一点,一定要注意光源位置。计算机放置的位置,应让最强的光源位于侧边,且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适,最后导致眼睛更加近视。 第二点,一定要保持良好坐姿。俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”,良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉...
怎样保护眼睛,如何预防近视眼?
保护眼睛和预防近视眼非常重要，特别是在现代人普遍长时间使用电子设备的情况下。以下是一些建议：保持适当的用眼距离：保持屏幕或书本与眼睛的距离适中，通常应该保持在20-30厘米之间。定时休息：实行20-20-20规则，每20分钟看屏幕或书本，休息20秒，注视远处的物体，让眼睛得到放松。户外活动：增加户外...
怎样才能保护眼睛
多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护作用。四、注意眼睛保湿 在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒...
如何保护眼睛视力的方法十条
定期进行眼部检查是保护眼睛健康的重要步骤。眼科专家可以及早发现和治疗眼部问题，确保我们的视力得到及时的保护和矫正。七、避免揉眼睛 揉眼睛可能会导致眼部感染和损伤。我们应该避免揉眼睛，尤其是在没有洗手的情况下，以防止细菌感染。八、戒烟和限制酒精摄入 吸烟和过量饮酒都会对眼睛健康产生负面影响。
如何保护小孩的视力呢?
保护小孩的视力是一个长期而细致的过程，需要家长从多方面入手，采取综合性的措施。以下是一些有效的方法：控制使用电子产品的时间：随着科技的发展，电子产品如手机、平板电脑、电视等已经成为儿童日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至近视。因此，家长应该严格控制...
