当你有负面情绪的时候，你都是怎么控制的？

如题所述

当我感觉自己有负面情绪出来的时候，首先会冷静，接着抑制这些负面情绪，然后尽量去寻找自己产生负面情绪的根源，一般把这些根源解决掉之后，负面情绪也会跟着消失。如果产生负面情绪的根源暂时无法解决的话，也可以采用其他一些方法改善自己的情绪，使自己变得开朗起来，比如暂时放下手头上的事情去看一场最想看的大片，或者到KTV把自己最喜欢唱的那些歌唱一遍，电影和音乐的感染力还是不错的，对人的负面情绪有明显改善作用。

人生中本就充满了酸甜苦辣，不可能一直都碰到好事，当遇到不好的事情时人就容易产生忧郁、担心、愤怒或害怕等负面情绪，使人身心感到沉重压力。当感到自己有负面情绪产生时，一般可以做三件事来控制负面情绪，第1就是抑制自己的负面情绪；第二是找到令自己产生负面情绪的根源，把这个根源解决掉负面情绪自然会消失；第三就是想办法改善自己的情绪，让自己开心、心态积极起来。

其实改善自己的负面情绪，差不多就是一个发泄心理压力的过程，把心里的压力发泄出去之后就会感到轻松了。改善自己的情绪通常可以用娱乐的方法，喜欢唱歌的可以唱几首自己最拿手最喜欢明星的歌曲，在音乐的感染下，唱完几首歌之后往往心情也能跟着开朗起来；喜欢看好莱坞大片的也可以去看一场惊心动魄的大片，在电影特效和紧张剧情的刺激下，人的心情也能够得到很大改善，心理压力也放松了，从而使负面情绪消失。

除了一些娱乐方式之外，体育锻炼和运动也能够释放身心压力。当心里的负面压力通过运动锻炼释放出去之后，身心上也会感到轻松不少，负面情绪自然逐渐消失，也就能从容面对生活中各种不如意的事了。