刚分手的时候，我相信很多朋友都会想赔罪，不管是道歉还是强烈要求，放低姿态，只要能达到目的，都会去尝试，但这样很可能适得其反。刚分开的时候，两个人感情都不稳定。如果一方总是在盯梢，很容易让对方感到恼火，更会忘记了以前所有美好的回忆。
2.提升自己的外表和内涵
分手后不要急于重新追回前任。你要懂得提升自己的内涵和外貌，让对方感受到你的魅力，重新对你产生兴趣。想要重新追回前任，就要好好打扮自己，让自己成为一个光鲜亮丽的人，充满魅力，举止得体，在对方心中的形象会瞬间变高。外表是一个方面，内涵也很重要。我们必须提高自己的内涵，让自己成为一个有能力的人。
没办法速成。
挽回是没有“快速”的。感情破裂都是问题日积月累的结果，修复必然需要时间和耐心。
想挽回的人，几乎都表现得很急躁，恨不得做点什么马上就能挽回。
如果他的情况必须断联，当我告知他那一刻起，他会觉得这是“无意义的消耗时间”。
如果他可以去做些接触，但情况并未马上恢复，通常他会耐着性子让自己再坚持一下。再过几次，还是没好转，他会说这不管用，质问有没有别的办法。
但是，人的心理和情绪，就是需要一段时间去调整的。你看到的分手，是长年累月问题积攒下来的结果，正是这段关系背负了太多它无法承载的东西，所以才彻底断了。
你想修复，却又不愿意付出时间和耐心，这可能吗？
大部分人都想找到方法快速挽回爱情，一两次的咨询，某个行为场景设计，甚至有的人，就想找到一句感动的话，一首能勾起对方情绪的歌，去唤醒失去的感情。
实在是操之过急了。
想象一条小溪，平常健康的状态是清澈的水在娟娟流动，可慢慢地里面会倾倒上泥沙、石子、落叶和各种垃圾，最后变得瘀堵，溪水也变得浑浊不堪，发出阵阵恶臭。
现在我们要让小溪恢复最初的活力，要怎么做？当然是一点点地把泥沙垃圾清理走。工程量大小，视乎造成污染影响的程度而定。
这就是前任对我们的印象。区别只是，阻挡溪水流动的垃圾淤泥是具象的，而人心是抽象的，挽回感情和修复印象难度要大得多，也往往费时费力得多。
这样你还认为，感情可以通过短时间内速成挽回吗？
很多人都认为挽回是可以通过一两次咨询，去执行一两次的动作，就能达到立竿见影的效果。谈到改变自己的时候，试图去证明自己已经有改变和成长，每个人也都会说自己已经跟以前不同了，希望再给一次机会。
事情哪有那么简单，就算你想改变个坏习惯，也是要长年累月自己坚持下去，别人看在眼里，才真的相信你是真的成长了的。你们感情出现了多长时间的问题，要改变往往就需要一点点努力去累积，所以我们都要对自己有耐心，挽回的事得慢慢来。
有的人可能无法接受这个结论，理由是我能等，前任却不能。自己慢慢改变的时候，前任早就越走越远了，到时候就算变得再好又有什么用？跟当初挽回的目的不是背道而驰吗？
这个想法很现实，但既然我们已经下定决心去面对现实，为什么当现实展露出残酷一面的时候，我们却视而不见，反而闭上眼睛捂住耳朵，自欺欺人去找所谓捷径呢？
挽回的目的当然是为了修复感情，但这个过程更重要的是修复自身在关系处理中存在的缺陷。当然过程中根据轻重缓急可以酌情考虑别的方式，但总体来说自身有成长和变化才是最重要的，永远不要忽视这点，而改变，它就是需要时间和耐心。
所以，如果你也正备受煎熬想要挽回一段失去的关系，找捷径是没用的，真正的复合，是分手后两个人变成各自独立的个体有所成长后，重新走近并构建一段全新的关系，才不会重蹈过去的错误，得到真正稳定的幸福。
有的分手不是真的，假性分手可以挽回，第一步：断联3个月，第二步、提升自信，第三步：恢复联系。
想知道他会不会同意，直接联系一次，告诉他你的立场和态度，问问他的想法，该道歉就道歉，真诚点，如果他还爱你，不愿放弃这段感情，自然会选择原谅。 当然这是理想情况，不原谅，也并不代表就不能挽回了。
分手后还放不下前任，先不要着急，这样做可以让前任主动挽回你。
