随着身体质量的提高，我们在工作之后有着很多自己的享受生活的时间，很多人一开始就是在家睡觉，这样下来慢慢导致自己的身体逐渐不好，这时候就想做一些健身运动，比如说跑步等有氧运动，与此同时人们也会问除了跑步、快走，还有什么较好的有氧运动呢？其实还是很多的，比如打篮球，还有做一些慢跑等都是可以的。
除了跑步以外，还有这个有氧运动，轻快旋律让你轻松减肥！
哪些有氧运动减肥
1、减肥的有氧运动有跑步、跳绳、骑车、快走、游泳、打球等，跑步是最常见，而且最适用、最流行的一种减肥方法。这种减肥方法经济实惠，通过跑步减肥，每天至少要坚持45分钟以上才能够唤醒脂肪，使脂肪燃烧，达到减肥的效果。2、也可以通过上下楼梯的方式减肥，这也是一项对减肥有用的有氧运动，游泳也是有...
夏日去浪‖除了跑步还有哪些适合女生的有氧
有氧运动有：骑车、游泳、快走、跳绳、滑冰、篮球、足球。凡是有氧运动，只要锻炼时间达到30分钟以上，都是可以等于跑步一样的效果的。运动锻炼的时间最好控制在下午进行锻炼，因为下午人体机能和各个器官对运动都是发挥最佳的时候，对于减肥和提高自身免疫力都有很好的帮助。如时间不多，也可以把时间分开来...
除了跑步,还有什么是属于有氧运动啊.?
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳\/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
除了跑步、快走,还有什么较好的有氧运动呢?
所以打篮球也是一个很好的有氧运动，而且成效时间比起跑步来说的话，还是快不少，比如我们在学生时代，尤其是高中的时候会发现一件神奇的事情，明明刚开始和自己打篮球的人身体并是不很高，但是后来不知不觉就开始长高了不少，这就是身体得到了全面的有氧运动，是一个很不错的方法，但是一定要记得友谊...
除了跑步,还有什么运动可以减脂,还有什么算有氧运动
一：游泳 消耗的卡路里：约800\/小时 游泳是最好的运动方法，当你游泳时用到了全身来协调，还能放松心情，使人没有负担，更重要的是还能增强心肺功能。二：跳舞 消耗的卡路里：600-800\/小时 跳舞不仅可以让你拥有一个完美的身体，还能使你放松，如果你又空闲的时间，不妨在家里自行学习，或者报舞蹈班也...
50岁的人除了跑步、快走,还有什么较好的有氧运动?
吊环踦马等一些剧烈运动，到了50岁以上的老人由于上了年纪，关节的柔韧性差，甚至体质较弱骨质疏松者应做些如游泳径走打门球，爬山，练太极拳等活动浮度较小，身体不易受伤又能增强自身免疫力的较慢性活动，若是身体非常好比较强健也可做些幅度较大的活动如打乒乓球，羽毛球等。...
常见的有氧运动有哪些
1、步行。世界卫生组织提出“步行是最佳的有氧运动，其锻炼要点是保持正确正确走姿”。这也是最简单直接无成本的运动，几乎人人可以实行，自由度大，对场地并没有过多要求。2、慢跑。慢跑是最常见的有氧运动，既可以选择户外也可以选择室内的跑步机，许多朋友都会在音乐的陪伴下进行慢跑，增加...
有氧运动有哪些
1、跳绳 跳绳是一种有效减肥的有氧运动。跳绳具备很多独特的优点。如果我们每天跳绳半个小时，是一项有效的健美运动，而且对心肺系统等各种器官的协调性具有相当大的帮助，还能有效训练个人的反应能力和耐力，保持个人体态的健美性和协调性，从而达到减肥的目的。2、瑜伽 瑜伽是现代女性追求的有氧运动之一，...
有氧的动作有哪些
健身房中的有氧运动器械，如动感单车、划船机、椭圆机等，都是进行有氧运动的好方式。这些器械可以针对身体的不同部位进行锻炼，帮助塑造体形，提高身体耐力。除了上述几种常见的有氧运动外，还有许多其他形式的有氧动作，如瑜伽、普拉提、快走等。这些运动形式可以根据个人的兴趣和身体状况进行选择。有氧...
哪些有氧运动燃脂最快
哪些有氧运动燃脂最快1 1 、快走(进行30分钟可燃烧170卡路里)与朋友一起悠闲漫步是不会燃烧热量的。为了能使储存卡路里最多的肌肉：腿、臀部、核心肌群在短时间内快速甩掉热量，必须保持身体直立、两臂前后摆动，每一步让脚跟先着地，然后才是脚趾着地。2 、跑步(30分钟可燃烧374大卡)跑步是消耗热量...
