养生水果之香蕉
香蕉
生活常识：
香蕉在表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟，此时口感和风味最好。同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易导致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出现黑斑时是香蕉最佳食用时机。（PS：如果果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。）
养生知识：
1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。在运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如篮球赛、网球赛等，选手常在小憩时吃香蕉补充能量。
2.多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%的血压。
3.香蕉还可以帮助消化，调整肠胃机能。缓解胃酸的刺激等等。
4.香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效哦，睡觉前可以吃点香蕉，起到镇静的作用，让你更好的入眠。
5.香蕉含有多种微量元素和维生素，有一定的减肥功效。（ps：肥胖的人不妨多吃一些香蕉哦）
注意事项：
1.香蕉尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者（饮酒过量，处于醉酒状态的人也可以吃一些香蕉缓解醉酒症状）
3．香蕉不宜空腹吃，因为香蕉中有较多的镁元素。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
养生水果之苹果
苹果
生活常识
苹果，是最常见的水果，其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。
养生知识：
1.苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。（PS：爱美的女孩子可以多吃一些呢）
2.苹果可以起到降低血压的作用。还可以降低高血压、中风的发生率。还可以预防肺癌的发生。
3.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。
5.多吃苹果有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。增强体力和抗病能力。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。
注意事项：
1.苹果尤其适合慢性胃炎、消化不良、便秘、慢性腹泻、高血压、高血脂和肥胖患者、癌症患者、贫血和维生素缺乏者食用。（ps：准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。）
2.肾炎和糖尿病患者不宜多吃苹果。
3.苹果忌与水产品同食，否则会导致便秘。
养生水果之葡萄
葡萄
生活常识：
葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有丰富的葡萄糖，容易被人体直接吸收。
养生知识：
抗毒杀菌，对一些病毒有良好杀灭作用，使人体产生抗体。（对治疗神经衰弱有一定效果）
美容养颜，可以缓解紧致肌肤、延缓衰老的作用。（常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽）
多吃葡萄可补气、养血、强心
利尿消肿。
养生水果之草莓
草莓
生活常识：
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
草莓养生：
有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功。草莓还可以预防坏血病。
草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效（ps：草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌等症状）
注意事项：
痰湿内盛、肠滑便泻者、肾结石病人不宜多食。
夏季多食这几种水果，健康养生全靠它们、看看你吃对了几种
养生水果有哪些
养生水果有很多种类，常见的有苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉和柑橘等。一、苹果 苹果富含丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化。其含有的抗氧化物质，如类黄酮，可以对抗自由基对人体的损害，有助于预防多种慢性疾病。适量食用苹果，对心血管健康也有益处。二、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C...
6种养生水果,除了杨桃你还见过几种?
我的 6种养生水果,除了杨桃你还见过几种? 我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?科普识通今 2023-04-14 · TA获得超过242个赞 知道答主 回答量:4654 采纳率:100% 帮助的人:4748 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐...
这几样美味水果不仅美味 更能抗病哦
这几种水果竟然也能治病1、西柚润肤品西柚中所含的维他命C含量是很丰富的，具有抑制肌肤色素堆积、淡化皱纹的作用，另外西柚中含有的维生素p还可改善肌肤毛孔的排泄，对于滋养出水嫩的肌肤很有益处。贴士：建议正在服用降压药的人群还是不吃西柚为好，免得对身体造成不良的反作用。2、雪梨润嗓含片雪梨在...
夏天吃什么水果好呢,及养生又解暑
1、梨子 梨具有治风热、润肺、凉心、降火等功效，还具有很好的补水的功效，非常适合三伏天食用。所以大家有条件的话一定要多备上一些梨子，三伏天食用对身体是很有好处的哦。2、樱桃 大街小巷的水果摊除了草莓、桑葚，还有一种非常受欢迎的水果，它就是樱桃。樱桃的营养很丰富，每百克樱桃中含铁量多达...
世界公认的十大养生水果
世界公认的十大养生水果1、苹果 苹果是我们经常吃的水果之一，不仅味道酸甜可口，而且具有极高的营养价值，它的果实中含有丰富的维生素和矿物质，常吃苹果能够起到一定的降低胆固醇和预防胆结石的作用。2、蔓越莓 蔓越莓是主要生长在北半球的水果，凭借其高纤维、低热量以及独特的口感和天然的保健功效而备受...
这三种应季的水果,好吃护肤,养生效果还极佳,男女老少都适合
爱美的女性，不妨每天吃个桃子，是个理想的佳品。吃应季的桂圆，好吃护肤， 养生 效果极佳：桂圆也叫做“龙眼”，它还有一个名字是叫“益智果”，跟其他的水果相比，如果是新鲜的桂圆，其中的水分不低，但是在补血上面要没有干桂圆的要强。大家想要补水的话，就可以吃新鲜的桂圆，如果是想要补血美容养颜...
抗氧化食物水果有哪些 这六种最养生
1、黄色水果如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。2.天然维生素C水果。红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。3.干果不能少。干果中(如核桃)含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必需...
5种水果的罕见功效
苹果有益于大脑 。研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人 日常生活中，水果是我们常吃的，大家多少知道一些水果的功效，一些最为人们熟知的水果，却有着让人意想不到的健康功效。下面对此...
吃什么食物水果养生
1、猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。2、桑葚子含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是...
八种当季水果最养生
芒果含有丰富的维生素A前体胡萝卜素，这在水果中颇为罕见，同时维生素C的含量也不低。芒果还包含多种矿物质、蛋白质、脂肪和糖类，营养价值丰富。作为热带水果之一，芒果以其细腻的果肉、独特的风味而闻名，深受人们喜爱，被誉为“热带果王”。挑选芒果时，应选择那些能远距离闻到香味的、外形饱满圆润且无...
