一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比较甜的食物，不应该多吃，适当吃就可以了。
应该多吃水果：推荐苹果、猕猴桃可以多吃，其他的适当吃就行。
水果类食物的主要营养成分是膳食纤维、维生素、矿物质，主要功能一般是构成身体组织、调节生理机能。
一、水果中膳食纤维含量高，而膳食纤维对于人类脂肪代谢以及身体健康来说，可以起到促进肠胃蠕动进而改善排便便秘问题。
另外，膳食纤维也可以产生饱腹感，进而在一定程度上可以减少其他事物热量的摄取，达到控制热量摄取减肥的目的。
二、富含维生素，而维生素在人体的脂肪代谢中起着非常重要的作用。研究发现，各类维生素，维生素d是可以改善脂肪代谢的。
多吃蔬菜水果的人，脂肪代谢比较均衡，也就不容易发胖了。也就是说，可以多吃蔬菜水果补充维生素，进而改善脂肪代谢，健康瘦下来。
健康饮食健康减肥，注意对食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，适当就行。一般2-3天一次水果就好。
吃水果是否会发胖取决摄入的能量是否超标。如果严格控制水果的摄入量，避免能量摄入过高造成脂肪在体内的囤积，一般不会发胖。建议将水果作为两餐之间的加餐食用。
最适合瘦身的水果是苹果、香蕉、凤梨，因为，吃这三种水果会有饱腹感，而且能补充丰富的维他命。另外葡萄柚和奇异果也适合用来减肥。 最不适合的水果减肥餐是甜味浓却又不容易有饱腹感的水果啰，因为这类的水果吃下肚后的热量较高，而且，容易吃过量，会造成热量吸收愈多。
在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低，但有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键。
所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值。我们可以把它视为它的GI。
食物的GI也就是糖类指数，GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟它所含蛋白质量与纤维量有关。也就是说蛋白质量或纤维含量越高者它的GI也就越低，反过来GI就越高。
比如说一般人都以为吃饭容易发胖，而吃西瓜就不会，事实上结果刚好相反。原因是什么呢？因为米饭虽然热量比西瓜高，但是它的GI比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当你吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点是决定你是否易胖的关键。也就是说当食物的GI越高越容易发胖。
很多人会说我不吃饭只吃水果还是会胖，原因就在于GI。根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。本回答被提问者采纳
很多水果的热量比肉还高,为什么吃水果还能减肥?
水果的热量比肉高，其实这并不是危言耸听，而是真实存在的事情。但是吃点水果可以减肥，这也是可以做到的事情。两者看上去好像有点矛盾，其实水果能不能减肥，关键是看水果的吃法和水果的选择。水果的吃法 水果的吃法说起来简单，很多人可能会张口就说“水果不就是直接啃吗？”，水果确实可以直接啃。但...
多吃水果会胖吗
水果由于水分多， 营养价值高，有富含纤维、维生素，一直以来是许多减肥的朋友的最爱，甚至将水果当做主食。虽然适当的吃水果并不会发胖，还有利于减肥，但是水果吃得太多，不仅不能减肥，反而会发胖哦。伦敦帝国学院新陈代谢医学专家卡霍尔·里多克斯曾经说过，水果中的热量让你变胖的程度和巧克力一样。也...
吃水果会发胖吗?
结论：吃水果是否会导致体重增加，其实取决于多种因素。水果确实富含维生素，对健康有益，但并非所有的水果都对体重无害。大部分水果的热量相对较低，适量食用不会造成明显增重。然而，某些高糖水果如西瓜，如果过量摄入，确实可能增加热量摄入，不利于控制体重。需要注意的是，晚餐后三小时内尽量避免食用水果...
吃水果会长胖吗
1、少吃水果不会引起肥胖，多吃水果会发胖，任何食物只要摄入量过多都会转化为身体内所储存的脂肪，脂肪一旦储存过多，身体无法消化就引起肥胖的现象。2、水果中的热量虽比平时所食用的食物要少很多，但在日常生活中也要适当的摄入水果，人体在只有营养各方面达到均衡才能够达到良好的减肥效果。3、如果...
水果吃多了会胖吗
尽管适量食用水果通常不会引起体重增加，甚至有助于减肥，但过量食用水果不仅无法达到减肥效果，反而可能导致体重增加。专家提醒，味道越甜的水果通常果糖含量越高，过量摄入这些水果不仅无法减肥，还可能引起肥胖。据伦敦帝国学院新陈代谢医学专家卡霍尔·里多克斯指出，水果中的热量与巧克力相当，这意味着水果中...
水果热量高吗?吃水果多会胖吗?
中医认为，肥胖与过多进食“肥甘厚味”有关，这里的“肥甘”，除了包括肉、糖和糕点外，也包括了含有大量“果糖”的水果。“果糖” 非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生。2、这些水果吃多易胖 虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常...
经常吃水果真的可以减肥吗
经常吃水果真的可以减肥吗？虽然水果的热量不高，但是大部分水果糖分较高，所以吃水果很容易发胖，肥胖的原因之一是因为我们体内摄入过多的碳水化合物(糖），从而造成脂肪堆积，只有利用智能生物酶让脂肪调动起来参与人体循环，才能实现真正科学减脂的目的。经常吃水果真的可以减肥吗---世界卫生组织规定科学...
减肥每天吃很多水果,水果吃多了是不是也会长胖
水果吃多了也会长胖。水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，长期拿水果当饭来减肥，容易营养不良和贫血；二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨，靠的是食物的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害。水果中富含丰富的...
水果吃多了会长胖吗,比如像香蕉,苹果
香蕉热量高，但脂肪含量低，可以充饥还不会导致发胖，苹果就更好了，VC含量超高，食用不但不会发胖还可以帮助减肥！麻烦采纳，谢谢!
水果吃多了会不会发胖
导致摄入的糖分超标。靠吃水果来减肥并不科学，也容易造成能量供给失衡。甜味越重的水果含有果糖也就越丰富，如果过多食用不仅不能减肥瘦身，还很容易造成发胖。除了一些苹果、柠檬、西柚、香蕉等工人的低卡路里减肥水果，许多诸如橙子、雪梨、西瓜等水果中含有大量果糖，由于糖分比较高，也更容易发胖。
