婚姻的破裂，带给大多数人的都会是撕裂般的疼痛，那份疼痛，在离婚后的一段时间内，会达到峰值。如何渡过离婚后的伤痛期？以下几个方面可以作为参考。
1、冷静地分析婚姻破裂的原因。从婚姻中抽离出来后，再旁观这一段失败的婚姻，可以有一个更清晰彻底的梳理和分析。两人的感情，是怎么一步步从热烈到冷淡，以致发展到决裂的，双方到底有哪些对与错，哪些好与坏，一定要总结失败的经验，提高自己对男女感情及关系的把握能力。
2、更好摆正男女感情、亲情和友情的关系。很多人在个人感情受挫的时候，都会自然而言去靠近亲情或友情寻找慰藉，也只有在个人感情受挫以后，才会想到早已知道的那句话：其实亲情和友情，比爱情更长久。但在这三种情感中，人们付出更多的往往是男女之间的感情，甚至为此，不惜忽略甚至遗忘亲情和友情。所以离婚后，其实是一个人难得的情感冷静期，期间，可以很好地摆正男女感情、亲情和友情三者的关系。多去看望看望父母亲友，用心弥补做得不到位不够好的地方，在亲情友情的温暖和感动中，淡化对男女感情的执迷。
3、封藏记忆。过去的就是过去了。在婚姻伤痛期，这句话不需要去感性地体会，而是要理性地去认知。世间没有什么事情是永恒不变的，一切都是因缘而起，自然会生生灭灭。来时，淡然；去时，坦然。把关于过去的点滴，包括物品、照片等等，全部封藏起来，暂时不要去碰触。通过主动强有力地控制，来减少伤痛体验。
4、努力工作赚钱。一个人在忙碌的工作状态中，就像是一个机器零部件，容不得你考虑其他的事情。工作上的努力和成绩，会提高人的独立性和自信心。同时，经济上的稳定收入，也会给人以更多的安全感，让我们有能力规划更好的未来，这些都会有效抵消婚姻破裂带来的的挫败感。
5、健身。身心从来都是互相作用的。要相信，通过健身可以很好调节身体内分泌平衡，进而对我们的情绪产生正面积极地影响；要相信，通过健身流出的汗水，可以带走我们心灵上的尘埃；更要相信，通过健身来不断突破身体的耐受极限，可以塑造出一个更坚毅更有吸引力的自我。
6、旅行。试试看，当确定了一个旅行目的地，你就会很兴奋，因为这个目的地安放了你美好的想像，让人有类似于要和心上人见面的感觉。同时，沿途你遇到的一切人和事，都会给你新鲜的感受，让人生起愉悦感，它可以让人暂时放下固有生活状态下的自己，仿佛在向心中的梦想出发。这些，其实就是旅行的意义所在。毋庸置疑，它可以帮助我们减少离婚后的伤痛感觉。
当然，还有很多更好的办法，需要每个处于离婚伤痛期的人努力去寻找。但不管怎样，都要坚定一个目标，就是要让自己变得更好，更阳光，更坚毅。
相信，遭遇任何的痛苦，都会让一个人成长。
婚姻破裂的痛，也不例外。
