怎样才算是规律作息

如题所述

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平静躁动的心,不要玩手机,不要看电视,静静的躺下。
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合上自己眼睛,脑海里像放电影一样,把今天做的事情,好好回忆一下。
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留下美好的画面,强化自己的优势。相信你会进步的,睡眠会改善的。
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