我不会说话怎么办，我已经好久没有说过话了，因为我一直在家里，跟家里人一天也没有说话，在网上也没有说

我不会说话怎么办，我已经好久没有说过话了，因为我一直在家里，跟家里人一天也没有说话，在网上也没有说话，我曾经几次在网上想跟别人聊天，可是我不知道说什么，结果别人几天就把我删除了，怎么办啊？我从小就比较内向，都不爱说话，所以现在都不会聊天，说话很生硬，除了基本问答，我没话了，我真是一个无聊的人，烦死了，我该怎么学会说话啊？