1 每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。
2 坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
3 以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）
4 在坐看电视时，上下平直举动脚部脚变瘦是需要过程的。多运动你的下肢，脚腕。
经常热敷，防止肿胀。热敷时抹上
天生小腿粗,脚腕粗,怎么减
1. 运动疗法：进行慢跑锻炼可以有效瘦腿，但运动后必须进行拉伸和提踵练习。这一方法的减肥速度相对较慢，但持之以恒定能见证成效。2. 墙靠法：在晚上休息或观看电视时，将双腿垂直靠墙，并与身体成90度角保持20分钟。每天坚持进行，此法有助于促进血液循环和淋巴液回流，特别适合因水肿而显得腿部肥胖...
脚脖子粗怎么瘦?
1. 每天进行踮脚运动，总共100次。可以选择在下午或早晨，当脚部通常会有轻微浮肿时进行。2. 采取坐姿，将脚尖放在一个高于地面的小平台上，然后尽量向下压脚跟。3. 以脚跟为中心，旋转脚尖画圈（逆时针方向）。4. 在看电视时，可以进行脚部的上下平直运动。虽然这种运动主要针对腿部，但也能帮助瘦脚...
天生小腿粗,脚腕粗,怎么减
1、 最最简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢...
脚踝为什么会粗脚腕粗怎么回事
脚踝的粗细不是天生的，是由于胖或瘦。借由运动去除脚踝脂：用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次 之后以同样方法，改成逆时针运转(左右两脚都要做)用脚踝来练习写字。为什么脚踝这么粗我爸爸是教体育的，脚踝粗遗传有原因，主要是爆发力不好。脚踝粗穿低帮舒服些。高帮很...
脚腕粗可以练瘦吗?
单纯的瘦脚腕的话，并不简单的，需要多多运动，再就用“汉碧丝”这种专门的瘦脚霜来帮助瘦脚，晚上睡觉之前的时候抹上"汉碧丝 "之后给脚部按摩,记得要每天坚持就没什么问题了
我脚腕粗,请问有什么方法变细呢?
建议控制饮食，少吃油腻和盐太多的食物。也可以用 汉碧丝 来促进血液循环，加快脂肪的燃烧。当然你脚腕上没有多少肉的依然很粗的话，是没有什么办法可以解决的了。
怎样可以瘦脚腕?
先左转动5下，换向右再转5下，如此循环。7、远离油炸高热量食物，少摄取盐分，柠檬是很好的减脂水果，食用时不加糖，能消除体内杂物，起到排毒作用，可多吃柠檬多摄取维生素及纤维含量高的食物，帮助消耗体内脂肪，达到瘦脚效果。或者用汉碧丝也行，这个瘦脚也挺快的。
脚腕粗有办法瘦吗、?
多加强锻炼，泡泡步了，按摩按摩脚，饭后可以收拾一下锅碗别吃完饭就坐着，多吃水果蔬菜，少吃油腻的东西，可以配合 丝丽婷 瘦脚精华霜一起使用瘦脚很快的
脚腕特别粗怎么办啊
我觉得最好的方法就是利用现在的天气去游泳，减肥效果肯定好，晚上吃完饭后去散散步，走动走动，特别要注意的是一定不要做剧烈运动，平时吃些易消化的食物和水果，你也可以去网上搜索一下吃什么食物减腿粗现象，肯定有的，平时少吃点多注意点也有帮助，像你腿粗，早上早点起床，适当的做一下腿部运动，...
脚脖子粗有什么方法减
多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。浮肿腿因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，...
