减少学习负担，提高学习效率
过多的学习任务不但容易造成看近过多，更容易影响学生的学习情绪，导致学习效率低，长时间耗在学习中，近视极易加深。贪玩和好奇心是青少年的天性，正确的做法是尽量减少负担，提高学习效率。
2. 控制持续看近时间
除了学习，现代青少年游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，虽然不能避免，但应控制时间，通常不易连续超过40分钟。
并且，起居应有规律，养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足的睡眠时间，劳逸结合，脑体结合。
3. 减注意灯光环境和距离
光源充足，但要柔和，明暗对比过大会加速视力问题。
书本纸张应选择不反光、字体大小适宜、印刷清晰的读物，整个桌面的照明效果要均匀。
桌子过高或者过低必然要强迫学生的两眼靠近桌面上的书本，应注意桌凳高度，眼睛应与书本保持30-40厘米的距离。
坐姿要正确，避免趴在桌上看书。
4.减锻炼身体和头眼运动
增加体育锻炼也是青少年眼睛保健工作的重点内容，在室外空旷的环境中进行体育锻炼，如打球等，既锻炼了身体，同时两眼不由自主地处于看远和运动状态，这对防止近视非常有帮助。
因此，家长应鼓励孩子减少室内游戏，多做室外活动。
最后，很多人想问要不要做眼保健操呢？
需要说的是：虽然不能肯定眼保健操对控制近视有多少作用，但适当的按摩增加了眼局部的血液循环，对眼睛的健康有益无害。
青少年眼睛保健工作不是一蹴而就的，需要长期坚持和各方的共同努力，这样才能使青少年的眼睛更健康。
望采纳！
2电视机、电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。）
3保证睡眠 均衡营养 加强锻炼（1每天至少一个小时的户外活动，多参加乒乓球、羽毛球等球类运动、多观察绿色树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松2户外活动，尽量远眺，多晒太阳，有助缓解视疲劳和睫状肌痉挛3多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等，少吃油炸食品、淀粉、糖果及甜食。）
4养成良好的用眼卫生习惯（1不歪头或躺着看书、不走路看书2连续注视电子屏幕超过30分钟室外活动15分）
如何防止近视的好方法
1、劳逸结合，均衡饮食：平时，可以进行适度的体育锻炼来增强身体的抗病能力。如果你有时间，你应该多去户外郊游，看看更多的绿色户外风景，这可以有效地缓解眼睛疲劳，防止近视度数增加。同时，应该注意均衡的饮食，人们应该少吃高糖食物，多吃富含蛋白质的鱼、肉、蛋和牛奶，多吃富含锌和铬的食物，如大豆...
怎么样防止近视
防止近视，是一项长期工程，从出生起，直至生命终止，都需要注意防治。坚持每天平均户外活动二小时。布置良好的阅读书写的视觉环境。做到科学合理用眼，姿势正确，时间恰当。牢记均衡饮食，永远是健康的基调。每天咀嚼一些坚果类食物。保证充足的睡眠时间。建立近视防控档案，包括视力、眼压、眼轴、角膜厚度、前...
有什么科学的方法可以预防孩子近视
9.增加维生素的摄入，蔬菜水果中含有维生素较多，对眼睛有一定的营养作用。如果想有效的预防小孩近视，平时一定要多带孩子进行户外活动，可以让孩子打打羽毛球，打一下乒乓球，也可以多带孩子去爬山，这些可以有效的预防孩子近视的发生。在孩子六七岁的时候，会有100多度的远视储备，这个也被称为是预防近视...
怎样预防近视眼
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近视眼的预防十大方法 防止近视的方法
1、在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。因为这种眼只能看近不能看远。它的治疗方法是纠正不良的用眼习惯，佩戴眼镜，有需要时手术的方式治疗。不要在摇晃的车上看书、盯着手机或平板电脑。2、保持良好的饮食习惯。3、养成良好的睡眠习惯。4、正确使用电脑或其他...
怎样才能防止眼睛近视
1、不要长时间用眼。不管是看书还是看电子产品，都不建议长时间用眼。用眼一小时左右后，可以通过闭目养神、眺望远方或者按摩等方式来让眼睛得到放松和休息。2、不要在光线太暗或者太亮的环境下用眼。看东西时如果光线太强会刺激眼睛，光线太弱又会导致眼睛看不清楚，加重眼睛负担。3、保持良好的用...
儿童如何防止近视度数加深
儿童想要防止近视度数加深的话，应该有足够的户外活动时间，比如小学生的话，每天需要2个小时以上的户外活动时间。应该让孩子养成良好的用眼习惯，例如在课间休息时，不要只在教室里，应该到户外去。在平时需要注意用眼的卫生，比如不要长时间的看电视、看手机，在用眼一段时间之后，就需要休息一会儿，...
怎么预防近视?
孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。04 不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
怎么防止近视 近视孩子父母必看
1、增加户外活动时间：每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。2、控制看视频的时间：建议选择较大屏幕的电子产品，学龄儿童每天看视频的时间不宜超过两小时，为了预防近视，控制在一小时内为宜，每使用半小时建议休息1-2分钟。3、放松...
怎样预防儿童近视眼?
这样的话，可以缓解眼部的疲劳，预防儿童近视的出现。也有些孩子喜欢在封闭的小空间里看书，这样对眼睛的伤害是非常大的，一定要避免。3、做好眼睛的保健让孩子每天坚持做眼保健操，也是远离儿童近视出现的有效方法。比如说穴位按摩、晶体保健操等，都可以有效的缓解眼部的疲劳。4、滴眼药水护眼眼药水是否...
