心结：
我今年30岁，很久以来，一直处在一种烦躁、不安的心理状态中，时间长了，我觉得自己的性格都变了，存在很多心理问题。比如最近我在与一些人交往、交谈的过程中，紧张得甚至不敢注视对方的眼睛，说完了一句话，就赶紧考虑下一句话怎么说，以至于整个谈话过程一直处于一种压抑、不轻松的状态中，久而久之，我开始回避与人交谈。我怎样才能摆脱这种心理障碍？
拆解：
你未就长期的情况加以描述，难以判断目前的情况与之有着怎样的联系。单纯就目前与人交往过程中表现的现象看，考虑你患有“社交恐惧症”的可能性比较大，这是一种在临床上比较常见的一类心理疾病，患者多存在不同程度的自卑心理。由于自卑心理的形成，受多种因素的影响，在全面了解情况之前，难以进行分析。
不过，我想指出一点：自卑的人多认为是别人“看不起”自己，可实际上，这是由于自卑的人对自我的评价偏低，并且把这种低评价投射给别人的结果。换句话说，你用自己的标准评价自己，得出自己“不够好”的结论，同时认为别人也在用同样的标准评价你，所以别人的结论必然也是一样的。这样的推测，看起来是对的，但是它实际上是不合理的，因为你的评价体系受到多方面的影响，比如家庭、教育等等，而且和生活经历有很大的关系，这种体系与其他人有很多具体的区别，不能把“自己的”当作“大家的”。
改变自己一方面要调整观念，一方面要行动上进行控制，你在与人交往的过程中，对自己的行为表现有一种期望，如果达不到或预计不能达到期望，你就自责，甚至是回避交往，这是需要调整的。不论你表现出来的状态是否符合你的期望，你都要坚持与人交往的行为，同时降低“期望”，只要你每次能进步一点点，就算是成功。从两个方面同时入手，坚持一段时间，你会有所改变的
我今年30岁，很久以来，一直处在一种烦躁、不安的心理状态中，时间长了，我觉得自己的性格都变了，存在很多心理问题。比如最近我在与一些人交往、交谈的过程中，紧张得甚至不敢注视对方的眼睛，说完了一句话，就赶紧考虑下一句话怎么说，以至于整个谈话过程一直处于一种压抑、不轻松的状态中，久而久之，我开始回避与人交谈。我怎样才能摆脱这种心理障碍？
拆解：
你未就长期的情况加以描述，难以判断目前的情况与之有着怎样的联系。单纯就目前与人交往过程中表现的现象看，考虑你患有“社交恐惧症”的可能性比较大，这是一种在临床上比较常见的一类心理疾病，患者多存在不同程度的自卑心理。由于自卑心理的形成，受多种因素的影响，在全面了解情况之前，难以进行分析。
不过，我想指出一点：自卑的人多认为是别人“看不起”自己，可实际上，这是由于自卑的人对自我的评价偏低，并且把这种低评价投射给别人的结果。换句话说，你用自己的标准评价自己，得出自己“不够好”的结论，同时认为别人也在用同样的标准评价你，所以别人的结论必然也是一样的。这样的推测，看起来是对的，但是它实际上是不合理的，因为你的评价体系受到多方面的影响，比如家庭、教育等等，而且和生活经历有很大的关系，这种体系与其他人有很多具体的区别，不能把“自己的”当作“大家的”。
改变自己一方面要调整观念，一方面要行动上进行控制，你在与人交往的过程中，对自己的行为表现有一种期望，如果达不到或预计不能达到期望，你就自责，甚至是回避交往，这是需要调整的。不论你表现出来的状态是否符合你的期望，你都要坚持与人交往的行为，同时降低“期望”，只要你每次能进步一点点，就算是成功。从两个方面同时入手，坚持一段时间，你会有所改变的
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-26
人家不是说吗，眼睛是心灵的窗户，看一个人的眼睛就能看出这个人当时的心情，不敢看别人的眼睛一般都是有点胆小的，内向的人，当然，还有些就是作贼心虚的人。你会发现，小孩的眼神一般都很清澈，那是因为他们心里没有一点邪念的缘故本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-01-08
因为人的眼睛是一面镜子，人的内心世界基本上可以用它反映出来。你的眼睛可以说是你对别人看法的真实反映，你的嘴巴可以说谎但是眼睛不能。不去看你的眼睛，是因为你的看法对我无关紧要。不敢看你的眼睛，是因为我很在乎你对我的看法。
第3个回答 2009-01-08
眼睛会泄露个人的情感和想法，有些人可能比较保守，或者有隐瞒的事情，所以害怕目光接触，这是出于自我防御。
第4个回答 2009-01-09
眼睛是心灵的窗户,说明此时这人心里不安。或做错事心虚。
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