经常吃鱼类食品对身体是有好处的，多吃鱼的好处包括：
1、防止肥胖
因为鱼肉中含有大量的蛋白质，但是脂肪非常少，所以吃鱼会达到防止肥胖的目的。
2、预防“血管堵”
海鱼中含有的ω-3脂肪酸，可以预防血管硬化，增加血管中的有益胆固醇。
3、抗衰老、防痴呆
鱼肉中也含有大量的维生素B12和其他营养成分丰富，这些成分会减缓衰老。
4、促进发育
鱼肉中含有的一些营养物质，可以促进正在发育期的青少年体质增长。
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扩展资料：
痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，因此，痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物，严禁一次摄入过多。
此时，可适量选用含嘌呤较少的鱼类，如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类，如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。
出血性疾病患者。鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA)，具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用，对于动脉粥样硬化者十分有益。但是，摄入过多EPA会抑制血小板凝集，容易加重出血性疾病患者的出血症状，对病情恢复不利。
肝肾功能严重损害者。鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负，肝肾功能严重损害者应在医师的指导下，定量吃鱼。
服用某些药物的人。扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药，而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺，若上述抗组胺药与之一起吃则会抑制组胺分解，造成组胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等症状。
过敏体质者。特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤过敏的人应慎吃鱼，以免再次引发过敏。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0419/c21471-28286305.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-鱼肉虽好 但这5类人不能贪吃
二、减少患心脏病机率：在1970年，科学家就发现以海鱼为主食的爱斯基摩人患心脏血管疾病的机率非常低，其中的关键可能就是因为鱼肉当中富含了Omega一3脂肪酸。此外，深海鱼中的Omegs一3脂肪酸可以降低低密度脂蛋白(LDL，一种胆固醇)，减少血小板凝集、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管的健康有相当大的助益。一项荷兰的研究也发现，只要平均每天都吃一盎司的鱼，就可减少50％罹患心脏病的机会。美国心脏病协会也建议一星期至少要吃两次鱼，尤其是富含Omega一3脂肪酸的鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、蛙鱼等等，不同种类的鱼可以轮流替换着吃。
三、减少忧郁和沮丧：美国国家卫生院的最新研究也发现，吃鱼对于沮丧、忧郁等心理疾病，兼具有预防和治疗的效果。在美国、英国和芬兰的研究也都发现住在海边的人们比较快乐，原因除了是宽广的大海让久心旷神怡外，最主要的原因还是因为住在海边的人多以鱼为主食，鱼类当中富含的 Omegs一3脂肪酸让他们情绪比较稳定也比较容易感到快乐。
四、保护眼睛，增进视力：营养专家研究发现鱼类当中所富含的不饱和脂肪酸DHA是大脑皮质、视网膜主要的传导物质，而鱼类富含的丰富维他命A除了有助于避免夜盲症更是帮助视网膜发育的最佳营养素。事实上，人体眼睛内原本就含有丰富的不饱和脂肪酸DHA，是视神经、视网膜必须的脂肪酸。但是因为人体无法自行合成DHA，必须依靠食物补充，因此富含DHA的鱼类就成了保护眼睛的最佳选择。
五、抑制食欲，帮助瘦身：吃鱼对于追求窈窕身材的现代人来说也是绝佳的选择。研究显示较常吃鱼的部落居民，身上会分泌较少的Leptin(荷尔蒙)，不会干扰脑部发出“停止进食”的指令，因此往往食欲比较低，身材也来得比较苗条。多吃鱼不仅可以让人变聪明、顾眼睛、降低心血管疾病发生的机率，甚至还可以帮助抑制食欲。因此专家提出：鱼，无疑是人们生活中最优质的食物。

一，吃鱼的好处
1，补充营养，保持身材。鱼肉富含蛋白质等各种丰富营养物质，食用鱼肉可以很好补充身体所需的营养物质，并且鱼肉是一种高蛋白，低脂肪食物，因而不会给身体带来过多脂肪导致肥胖现象。

2，补脑益智：鱼肉中富含蛋白质可以为大脑发育提供充足的营养物质。鱼肉中还含有卵磷脂，它可以提高大脑的记忆力，增强思维，起到益智，预防痴呆症的功效。
3，减缓衰老：鱼肉中富含维生素，卵磷脂，它们有保养皮肤，防止皮肤皱纹的功效。

4，降低胆固醇：鱼肉的脂肪含量比较低，食用鱼肉不会增加身体的脂肪含量，并且含有不饱脂肪酸，它有降低胆固醇的功效，因而经常食用鱼肉可以降低胆固。除了以上这些好处，吃鱼还有保护补视力，提高记忆力，促进发育，保养皮肤等好处。

下面给大家推荐一道原汁原味，鲜美嫩滑的清蒸鱼做法。材料：鲈鱼，姜，葱。做法：1,鲈鱼清洗干净，两面切上几刀，方便入味。2，姜切丝，葱切葱花。3，往鲈鱼肚里放入姜片，葱白段，锅里水开后，上锅蒸制，大火蒸十分钟即可。

4，将蒸好的鱼取出来，放上葱，姜丝淋上刚烧开的油，再放入蒸鱼豉汁即可。简单又鲜美的清蒸鲈鱼就做好了
吃鱼对身体有什么好处
吃鱼对身体的好处，举例如下：1、吃鱼有助于人体发育。3、吃鱼有降低胆固醇的功效。4、孕妇吃鱼会降低婴儿患湿疹的几率。5、吃鱼有降血脂的功效。6、吃鱼有助于人体消化。7、吃鱼有助于延缓衰老。8、鱼中的DHA可以维持视网膜正常功能。
吃鱼对身体有什么好处
吃鱼对身体有许多好处，其中一些包括：1. 高营养价值：鱼类富含高质量的蛋白质、维生素（如维生素D、维生素B12）和矿物质（如钙、铁和锌）。2. 心脑健康：鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，特别是EPA和DHA，对心脏和大脑的健康至关重要，可降低心脏病和中风的风险。3. 抗炎作用：Omega-3脂肪酸也具有抗...
吃鱼有什么好处
1、能够为机体提供优质的蛋白质，进而能够让抵抗力增强，因为鱼肉当中蛋白质的含量一般在17%-20%，而且蛋白质易于消化、吸收，更有利于其合成免疫物质。2、能够让脂肪代谢更加的顺畅，鱼肉当中ω-3多不饱和脂肪酸含量相对会比较丰富，能够起到很好预防高脂血症的作用。3、能够让心情和情绪更加的稳定，...
吃鱼有什么好处
提高身体抵抗力。适量摄入鱼肉有助于预防感冒等疾病，保持身体健康。总结来说，吃鱼对身体具有多方面的益处，包括促进大脑健康、维护心脏功能、保护眼部视力以及增强免疫力等。为了身体健康，建议在日常饮食中适量摄入鱼肉。同时，选择新鲜、安全的鱼类也是非常重要的，以确保摄入的营养价值及食品安全。
吃鱼有什么好处
吃鱼有许多好处，其中包括：1. 富含营养物质：鱼是一种良好的蛋白质来源，它含有高质量的蛋白质和多种必需氨基酸，有助于维持身体健康和生长发育。同时，鱼也富含多种维生素（如维生素A、D和B群）和矿物质（如钙、磷、铁和锌），对身体的正常功能发挥重要作用。2. 增强心脑健康：鱼含有丰富的ω-3...
经常吃鱼对身体有哪些好处和坏处?
经常吃鱼对身体有很多好处，但也存在一些潜在的坏处。下面我将详细阐述这些好处和坏处。首先，我们来看看吃鱼的好处：富含优质蛋白质：鱼是优质蛋白质的重要来源，这种蛋白质含有人体所需的所有必需氨基酸，易于消化吸收，对于维持人体正常的生理功能非常重要。富含不饱和脂肪酸：鱼肉中含有丰富的ω-3不饱和...
人吃了鱼对身体有什么好处
人吃鱼对人体的好处如下：1、吃鱼降低胆固醇，鱼肉易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。2、吃鱼降血脂胜过吃素，经常吃鱼可降低血脂。3、吃鱼会变聪明，鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、...
经常吃鱼有哪些好处和坏处?
吃鱼有很多好处，但也有一些潜在的坏处。以下是一些主要的优点和缺点：好处：富含优质蛋白质：鱼肉是优质蛋白质的重要来源，对于维持身体正常功能和肌肉生长非常重要。富含欧米伽-3脂肪酸：鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸对心脏健康非常有益，可以降低心脏病发病风险，降低胆固醇，预防动脉硬化，降低血压，减少血栓...
吃鱼对人体有哪些好处
吃鱼对人体的好处通常如下：1、能够提高机体的免疫力和增进肌肉的含量，因为鱼肉里面含有丰富的蛋白质，并且蛋白质相对比较细腻，容易吸收，适当吃鱼能够通过补充蛋白质而提高机体免疫物质的含量，同时也能够为肌肉提供丰富的原料，进而能够让身体变的更加强壮；2、能够补充优质脂肪酸，而这些优质的脂肪酸对于...
经常吃鱼对人的身体健康有哪些影响?
鱼是一种营养丰富的食物，对人体健康有很多益处。以下是经常吃鱼对人身体健康的影响：降低心血管疾病风险：鱼中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。此外，鱼中的欧米伽-3脂肪酸还可以减少血小板聚集，防止血栓形成。改善大脑功能：鱼中的...
