人人生活中，都有焦虑、紧张的时候，这是正常现象，倒也不必过于在意。
包括不必特别纠结于一时、一事的表现、得失，包括别人的评价。
关于说话，理论、实践两手抓吧。
理论：平时多读一些好书，文学类、历史类、社会类、励志类、礼仪类、口才类……学习一些理论知识、社会常识。
实践：平时多接触一些人、事、物，多与亲友、他人交流、谈话，讲得多了，你自然会老练一些。包括适当总结经验、教训，看看怎么说话，更合适，而怎样说话，可能不合时宜……要擅于思考、总结。当然了，平时你还可以看看别人——会说话的人，都是怎样应酬、交谈的，向他们取取经。
平时，适当户外活动、运动，开阔心胸、视野，调整好身心状态。
包括不必特别纠结于一时、一事的表现、得失，包括别人的评价。
关于说话，理论、实践两手抓吧。
理论：平时多读一些好书，文学类、历史类、社会类、励志类、礼仪类、口才类……学习一些理论知识、社会常识。
实践：平时多接触一些人、事、物，多与亲友、他人交流、谈话，讲得多了，你自然会老练一些。包括适当总结经验、教训，看看怎么说话，更合适，而怎样说话，可能不合时宜……要擅于思考、总结。当然了，平时你还可以看看别人——会说话的人，都是怎样应酬、交谈的，向他们取取经。
平时，适当户外活动、运动，开阔心胸、视野，调整好身心状态。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-04-27
也许不是焦虑症的问题，我身边也有这样的案例。也许在焦虑症之前说话别人就不爱听了，主要是把自己的利益看得太重了。说话不要急着说，要想一下说的话合不合场合，合不合身份，对别人有没有影响。不能为了表现自己而说一些伤害别人的话。多观察一下生活，也许别人不爱听你说话不全是因为你说话，还有可能是因为你平时做事就没有注意做事的前因后果，为别人不喜欢你积累伏笔，人家不喜欢你了，自然就不爱听你讲话。所以这是个全方位的事件，需要你看清自己，愿意付出，别人没有服从你的理由，不要双标。至于焦虑症，建议看专业的心理医生，能做的事会做到的，急也没用，做不到的事，急也没用，不如静等结果。
第2个回答 2019-05-23
平心静气，每天早上到公园/爬山呼吸新鲜空气有助于舒缓心情，和人交流时可以多说一些赞美的话，例如：衣服很新净显得人精神、昨天睡得不错皮肤很光滑、最近心情好笑容都多了...还有稳定情绪说话不要太大声，心急就会越来越大声，别人以为你想要吵架。
可以放点读古诗词的朗读听，有节奏的阅读也有助于舒缓
可以放点读古诗词的朗读听，有节奏的阅读也有助于舒缓
第3个回答 2019-04-23
这个情况，必须要自己把心放轻松，别焦虑，心态要平和。然后家人朋友要积极的进行疏导，或者咨询一下心理医生。这些都是可以的。
第4个回答 2019-05-20
逗她开心，讲些笑话
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