能卧推几公斤是算推几个的？
经常看网上某某人说，我能卧推XX公斤
问一下，这个重量是指全力推一下就再也推不起来的重量，
还是指能推十来个的重量？
还有这个卧推是指把棒子贴着胸口推起来，还是手臂成90度推起来？
当然是全力推一下了
关于标准姿势，我再发一次，对于平常练习来说，大小臂成直角（肘不要低于背，或稍微低于背就可以）就行了，因为如果长期把肘放的过低会拉松肘关节韧带。
具体的姿势应该是这样，躺下后保持挺胸，收腹，下巴微微收头和背保持在一条直线上，沉肩，腰和扳中间应该有自己一掌厚的空间。推举前，眼睛要在杠铃秆的正下方，然后大小臂成90度，慢慢把向上延伸，握秆（这个才是正确的握秆位置）推举时杠铃杠应该在胸中部（乳头）正上方。开始推举后，向下放到肘关节和背在同一水平线的程度就行了。这些是我学aasfp时老师教的，不会有错。一般的土办法才是放到胸，那样既没必要又伤害肘关节。
你不用去想别人能推几公斤，因为有的人上来就能推50多公斤，有个人只能推一个秆。健身最忌讳和别人比，自己感觉重量适中就ok了。
一般人卧推多少公斤
如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重。2、如果是用嘴来推的话：一个初次卧推的人最次也能推个200kg，一般都可以推银背大猩猩的重量，厉害的请参考...
卧推普通人卧推多少
1、男性体重在50—90公斤之间的,女性体重在45—75之间的,男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间,女性通常25—32.5做8—12之间。2、由于普通人动作工作肌群间协作能力差,所以1RM极限会大打折扣,并不能真实表达力量水平。
一般网上说的卧推多少公斤是指做组还是推一个
应该是最大卧推的重量，也就是只能做一次的重量。
一般人卧推多少公斤
1、对于没有经过专门训练的普通青年来说，他们的卧推能力通常限于推起一根杠铃，大约40公斤。那些经过大约半年健身锻炼的人，一般能够推起相当于自己体重的重量。然而，个人的身体素质差异以及日常生活中的其他活动，如每天跑步超过5公里或摄入热量不足，都可能影响力量的增长速度。2、如果用嘴来描述卧推能力...
一般说的卧推多少公斤是指做多少个?
把他的卧推对于我们他的还是50公斤左右，指的就是这个三个了，我觉得也是一种不错的帮助吧。
想问问健身房的大神 所说的卧推100公斤是左右加起来总共100公斤吗 那...
是总重，准确的说还要加上杆的重量。然后说水平呢，跟年龄、体重、身高都有关系。按训练说，一组卧推至少算3个，那国内健身房里训练过的30岁成年男性，能达到自身体重算比较好的；一般人就能达到体重的三分之二吧。有过系统力量训练的，则应该高于这个水平。
胸肌明明很明显了,为什么卧推的重量还是上不去?
首先要知道一个小常识，假设做卧推40公斤，做10个觉得到了极限（做到9、10个的时候要拼命才能做得出来），那么40公斤就目前胸肌的承受重量，以这个重量为标准：a 1、<40公斤，做多次多组，是练耐力，或者增肌后的塑形，增肌效果不明显。2、>40公斤，做少次多组，比如每次3-5个，是练爆发力，能...
一个人卧推的重量,是要做几次才算?一次就算么??
所谓能卧推多少多少公斤.是指肌肉一次收缩产生的最大力量.简称肌力.如果两个人都只能卧推80公斤，一个是只能做一次就不行了；另一个可以做三次是指2人肌力相同,但是后者肌耐力强些.
卧推普通人卧推多少普通人卧推多少算好
例如，如果你能用50公斤的卧推完成8次重复，那么50公斤就是你的8RM。在健身训练中，6-12RM的范围内训练最适合增加肌肉体积，1-4RM的范围内训练最适合提升绝对力量，而16-20RM的范围内训练最适合塑造小肌肉群和肌肉线条，25RM的范围内训练最适合增强心肺功能。卧推每次做多少个：对于卧推，建议每3天...
卧推体重等级划分
卧推二级（40公斤），这个时候已经可以在空杆上挂着2片铁皮了，也有了一定的胸肌。但这个时候也只是达到了别人热身的门槛。但即使这样，也已经是中国人的平均卧推水准了，不过在健身房依旧算比较常见的一类。 卧推三级（60公斤）这个重量其实已经相当于很多人的体重了，如果能够举起这个重量，那已经超出普通...
