陌陌怀孕后，老是腿抽筋，她想可能是缺钙了，于是就开始吃钙片补钙，但到了晚上腿还是抽筋，这是怎么回事呢？陌陌很纳闷，孕妇睡觉腿抽筋不是缺钙吗？
孕期睡觉老抽筋，是什么原因？
八成以上的孕妈，在怀孕的晚期会出现腿抽筋的现象。我怀二宝的时候，在孕中期就经常腿抽筋，而且回弹不好，每天晚上睡觉都很痛苦。
1、缺钙了
怀孕后，孕妈身体对钙质的需求，增加了6倍以上，尤其是对维生素D的需求。而饮食中补钙，往往没办法满足身体需求。怀孕后平均每天的钙需求量在1200毫克左右，孕中期、孕晚期需求会增加。
因此，建议孕妈们从怀孕的3个月起，就开始补钙。由于夜间血钙水平比白天要低。所以，晚上腿抽筋的现象更多一些。
2、姿势不正确
这里的姿势不正确，包括站姿、坐姿和睡姿。如果妈妈们经常久站，小腿肌肉活动增多，也会引起酸痛感、肌肉痉挛等现象；坐着的时候也是，姿势不正确，会腰酸、腿部充血；晚上睡觉的姿势更重要，在孕晚期，尽量不要仰卧、俯卧，这些姿势都容易使小腿部的肌肉长时间处在绝对放松的状态，容易引起腿抽筋。
3、营养过剩
孕期的新陈代谢加快，但消化能力减弱。如果长时间吃富含高蛋白质的食物，会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积，引起腿抽筋。
因此，孕期的饮食还是很关键的，不能吃太多补品，均衡饮食才更符合身体的需求。
怀孕后睡觉腿抽筋怎么办？
怀孕后睡觉腿抽筋，只有经历过的人才知道，有多疼有多难受。晚上翻来覆去怎么也睡不着，真的太煎熬了。
首先，建议去医院做检查，了解下是不是缺钙引起的，有些妈妈一直在补钙，但维生素D的缺乏，可能让你补进去的钙质很难被身体吸收。所以，补钙+补维生素D一起进行最好！
其次，晚上睡觉腿抽筋了，可以把小腿伸直，大概在五六分钟后，腿部的疼痛会有所缓解。然后再按摩抽筋的部位，大约10分钟左右，抽筋的现象会消失。如果还是不能缓解，可以请家人帮忙按摩下，能帮助放松腿部的肌肉，缓解疼痛感。
最后，平时孕妈们要注意避免剧烈运动，身体的肌肉处在紧张状态，得不到休息也会导致腿部抽筋的。尤其是孕晚期，尽量减少大幅度运动的时间，也能让你的身体更舒服一些。
孕妇半夜腿抽筋怎么回事 - 百度宝宝知道
下面就让专家给你解说： 1.肌肉疲劳 可以说超过一半以上的孕妇在晚上睡觉的时候都会出现腿抽筋的情况，而导致抽筋的原因与腿部肌肉疲劳有着密切的关系。孕妇在怀孕过程中由于胎儿不断的增大，因此分量也不断的增加，这个时候如果孕妇在白天长时间的站立以及行走的话，就会导致腿部肌肉过度的劳累，这个时候在...
怀孕期间,夜间睡觉为何会经常腿抽筋 - 百度宝宝知道
但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。
怀孕中期在睡觉时出现小腿抽筋是因为缺钙还是有其他原因 - 百度...
此外，钾离子(K)、钠离子(Na)和镁离子(Mg)也和肌肉的收缩有关，因此缺乏这些离子也会导致抽筋。另外，太多的磷酸盐(例如一些加工的肉类、点心、碳酸饮料等)会降低血液中钙的浓度，也会导致抽筋。2．血液循环差 孕妇随着子宫逐渐变大后，会压迫到骨盆腔血管，使得下肢血液循环不好，造成水肿现象。而下...
孕妇晚间准备睡觉时为什么大腿会抽筋? - 百度宝宝知道
“抽筋”部位以小腿为主，有时也会波及大腿和脚趾，这多数是由于孕妇体内缺钙所致。 妇女在怀孕后，因胎儿、胎盘等生长发育的需要，对钙的需求量增加。尤其是妊娠7个月以后， 由于本身的牙齿和骨骼钙化加速，需钙量大大增加。此外，孕妇本身在怀孕晚期也需要储存钙，以备分泌乳汁的需要。 孕妇在妊娠7个...
孕妇睡觉老是脚抽筋是怎么回事? - 百度宝宝知道
缺钙,怀孕时都会有这种现象,这是因为胎儿成长的原因,胎儿摄取的营养越多大人如果不及时补充那胎儿就会吸收大人本身体内的营养了.建议:食疗,吃些牛奶,炖些骨头汤,鱼汤，超市袋装的虾皮对补钙有很好的效果，肉可以不吃,但是汤一点要喝,什么钙片之类可以不吃 ...
孕妇睡觉的时候大腿根抽筋什么原因 - 百度宝宝知道
腿抽筋一般是缺钙的现象。虽然在补钙，但是吸收得怎么样就不一定了。补钙最好补碳酸钙，钙片牌子很多，选择大牌的相对好些。然后多锻炼，多晒太阳（不能隔着玻璃），积聚维生素D帮助钙的吸收。万一腿抽筋，马上将脚背上翘与小腿呈90度，能够很快缓解；如果已经抽住了，那么边上的人帮忙把脚背扳起来，同时...
怀孕期间为什么会抽筋呢? - 百度宝宝知道
是缺钙才会造成孕妇脚部抽筋。一般在准备怀孕前都会开始服用钙片，提前补充钙，以备怀孕期间所需。从准备怀孕到产后半年内，孕妇都应补钙。 抽筋原因： 腿抽筋一般发生在孕中晚期，多在晚间睡眠时发生，并会影响睡眠质量，主要的原因可能是： (1)随着孕期体重的不断增加，孕妇腿部负担不断加重，腿部肌肉...
怀孕的时候腿抽筋是怎么回事 - 百度宝宝知道
孕妇抽筋多发生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越严重。此种抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成的。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，小腿肚子易着凉、受压，更易引起抽筋。抽筋...
怀孕六个月 晚上脚好会抽筋 做了微量元素测试 不缺钙 为什么
如果排除了缺钙,也可能是着凉了.睡觉的时候,在腿和脚处多盖一层毯子.
孕妇腿抽筋是怎么回事 - 百度宝宝知道
孕妇在妊娠期，特别是第一次怀孕的妇女，有很多都会突然发生下肢小腿抽筋，这是因为当人体内血钙过低时，人体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩，如果这种呈现持续性的状态，就会引起抽筋，若表现为下肢肌肉时，则就是小腿抽筋。而在孕期之所以孕妇会缺钙，是因为怀孕后，胎儿在生长、发育过程中，特别...
