熬夜是指到深夜还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
因为每个人的生物钟不一样，对于不同年龄段的人，熬夜的时间点定义也不一样，一般来说，超过晚上11:00后不睡觉，算是熬夜，而一些比较早睡的人，只要超过了自己熬夜点后入睡，也属于熬夜，例如，他平时是晚上九点就睡觉的，今天却到晚上十点半还没有睡，困得连连打呵欠了，还不可以睡觉，也算是熬夜。
按照现在科学家研究，生物钟规律如下：
人体一天中的各种生理波动如下:
22点钟时，人体体温开始下降，睡意降临，呼吸减慢，脉搏和心跳降低，激素分泌水平下降，体内大部分功能趋于低潮，所以，这个点适合睡觉。
23点钟时，人体准备休息，细胞修复工作开始。
24点钟时，身体开始其最繁重的工作，要换已死亡的细胞，建立新的细胞，为下一天作好准备，所以，这个时候，人最好是睡着的，让身体能够把更多精力放到身体内部去。
1点钟，处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。
2点钟时，肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。
3点钟时，全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。
4点钟时，血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时全身器官节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的动静所惊醒。
5点钟时，肾脏分泌少，人体已经历了3-4个"睡眠周期"(无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期)，此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。、
6点钟时，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为第一次最佳记忆时期。
所以，最好在晚上十点钟之前要睡觉，让身体处于良好的休息状态，使身体机能得到恢复补充。
过了晚上11点还没睡觉,算不算熬夜?
专家：熬夜没有具体的时间标准从正常情况来说，过了凌晨12点是我们人体器官休息的最佳时间，因此我们从晚上11点后才开始睡觉，可能会影响到我们的睡眠质量，或者不容易进入深度睡眠。但是这并不能说明，11点过后睡觉就算熬夜，因为你只要保证充足的睡眠和睡眠质量即可。再是，我们每个人，个体的生物钟不一...
几点睡觉算是熬夜?
从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。而真正意义上说，0点入睡属于熬夜。对于熬夜的定义，很多人会觉得是在晚上超过某个时间不睡觉才是叫做熬夜，其实并非这样来理解。熬夜是指深夜的时候不睡觉，或者一整晚不睡，也泛指在深夜的时候忍着睡意却不入睡。不管是半夜的时候还在继续工作，从事着和白天一...
几点才算熬夜 终于有标准答案了
中国传统医学说，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉。23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。所以，有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有的人则认...
问一下 晚上应该几点睡觉 多晚算是熬夜?
以前，老百姓是日出而作日落而息，而随着社会的发展，我们的作息习惯也有了很大的改变，熬夜对于很多人来说一点也不陌生。调查发现，年轻人中有一半的人是凌晨之后才开始躺下睡觉。熬夜，晚上几点睡觉就算是熬夜？
几点睡觉算是熬夜呢?
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白...
10点睡到早上5点,这样算是熬夜,睡眠不足吗
按照人体的生物钟节律来说，23：00至到24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算是熬夜。夏天睡眠最佳时长是7-8个小时，冬天可以睡8-9个小时冬季夜长又冷就多睡点。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/5d6034a85edf8db14baa464a0623dd54564e7413"target="_blank"...
都说熬夜对身体伤害很大,那么几点睡觉才算熬夜?
都说熬夜对身体伤害很大，在晚上11点之前入睡也不叫熬夜，但是如果超过晚上11点以后还没有入睡的话，那么就可以算是熬夜了。因为晚上11点是子时，这是我们人体胆经的运作时间，这个时间点前入睡，我们的胆才能完成代谢。如果超过晚上11点睡觉，就算是熬夜。熬夜带来的伤害1.生物钟失调 生物时钟是我们的...
晚上12点睡觉,到底算不算熬夜?最佳的睡眠时长是多少?
到了晚上3点到5点的寅时，肺经当令，睡眠可以补肺气，而到了早上5点到7点时间大肠开始工作了，此时起来排便正好，所以应该起床。这样看来，晚上11点前最好上床入睡，过了这个点就可以定义为熬夜了，不过超过11点但不超过12点也并不完全算熬夜，这需要情况来定：如果睡眠时间不规律，今天早睡了，明天...
几点睡觉才算是熬夜呢?
传统的说法是到了晚上十点，人就应该上床，在十一点之前就要睡觉，睡眠一直持续到早上七点，因为在这个期间，身体的各个部位会依次到达最旺盛的阶段，那么每天超过11点睡觉是不是就算熬夜呢？显然不是，先说明，晚上11点不是绝对红线。但是如果你总是晚于11点睡觉，每天却要7点起床，这就算睡眠剥夺，算...
晚上几点睡觉算熬夜?
9. 良好的睡眠需要规律的生物钟和充足的睡眠时间，而熬夜会破坏生物钟，导致身体疲劳。10. 若能保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长，即使夜晚入睡时间不同，也不算熬夜。11. 例如，某人每天凌晨4点睡，中午12点起，若其生物钟稳定在这一作息，则不算熬夜。12. 然而，若作息时间不固定，或睡眠...
