日语一级却不能流畅的表达自己的意思

我是这样的情况，本科的时候是国际贸易专业，同时修了日语的第二专业。现在在上研究生，刚过了日语一级，但是我基本没有和日本人交流过，也没有怎么灵活的使用过日语。当要交流时，我脑子里还是闪出来英语。我的英语是六级，口语一般。哎很伤心啊，还是不能用日语和人交流，考过一级有个屁用啊？
所以很羡慕那些日语口语好的人呀，在此请教各位有什么有效的办法把口语提高？我现在在成都，如果有日语高手愿意和我交流或是有日本朋友可以介绍给我，在下感激不尽~~

我跟你正好相反，想说英语的时候满脑子都是日语单词。那叫一个痛苦。每次面试只要说要英语我就魂都吓掉半个。因为日语单词会脱口而出……
你这个状态正是我大一刚开始学日语的状态……
这个只有多说，其他没用的。
看再多听再多也是哑巴日语。跟学英语一样。学了半天不说还是说不来。
个人觉得，有时间的话，不妨去听听人家日语课，老师提问的时候你就想想，要是自己会怎么说。或者看日剧的时候模仿人家说话。不管是什么话，从简单的开始。一定要说，不要默念。

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