第1个回答 2021-09-14
跑步的时候尽量用塑胶跑道，不要在凹凸不平的路面跑步，这种路面非常容易伤膝盖。
第2个回答 2021-12-04
必须是姿势正确，跑步的时候墙角掌先落地，这样对膝盖有保护作用。
第3个回答 2021-12-05
跑步的力量不要过于太强大。和跑步的速度不要过快，不要把正常的跑步当成比赛。
第4个回答 2021-12-06
跑步过程中，要减少对膝盖的伤害，首先要选择塑胶跑道，不要在坚硬的场地上运动；其次，选择一双合适缓震的跑鞋；第三，不要运动过量，运动结束后及时拉伸腿部；第四，跑步时带上护膝。
第5个回答 2021-12-03
尽量在平坦的道路上跑步，不爬山，穿有缓冲作用的跑鞋，不要过度运动。
相似回答
