晚上吃苹果，也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果，正好处于机体休息、恢复的状态，难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉，从而在体内堆积，变成脂肪。
但如果你是熬夜的话，就另当别论了，因为长时间的熬夜，人体需要大量的营养成分来进行填补，而一两个苹果，就是这个时候最好的选择。
1、美白润肤
苹果含有较多的镁、果胶、维生素C，有助于清除机体组织器官中的毒素，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤保持水分，润滑柔嫩，红润光泽。
2、减脂瘦身
苹果中含有的大量苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，苹果还能增加胃的饱腹感，是饥饿时的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一个苹果代替晚餐，两周可以看到意想不到的减肥效果。
3、安神催眠
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是预防抑郁的良药，其香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，会使人精神松弛，催人入眠。
4、降低血脂
苹果中含有丰富的苹果多酚，可显著性降低血清中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果，会有降血脂的效果。
扩展资料
1、清洁口腔
苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍，让牙齿恢复亮白，粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作能刺激唾液分泌，达到天然的清洁效果。
2、增强消化
苹果中所含的有机酸可以促进胃酸分泌，加快胃肠的蠕动速度。含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，从而促进食物消化。
3、增强记忆
苹果含有丰富锌元素，能促进大脑发育、增强记忆力，此外，苹果可以提供适量的抗氧化剂，促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息，对记忆力很有帮助。吃苹果能增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
4、消除疲劳
苹果中含有大量的柠檬酸、苹果酸及果糖。柠檬酸和苹果酸能够分解疲劳物质乳酸，在感觉到疲劳的时候可以适量的吃点苹果，有着很好地预防疲劳和恢复活力的作用。
参考资料：人民网--每天吃苹果，小毛病绕道走
2.吃苹果是不会发胖的，反而能起到减肥的作用，但是如果晚上什么也不吃，只吃苹果是不行的，因为不吃饭的话，胃会受到损伤，假想突然不吃饭，第二天会有暴饮，另外不吃晚饭，反而会起到增肥的作用，建议吃晚饭后，一个小时后吃1个苹果，这样苹果里的果酸可以起到减肥的用处，记得吃完苹果三十分钟内尽量不要喝水，因为喝水会使肚子发胀。
晚上睡前吃苹果会胖吗
晚上吃苹果，也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果，正好处于机体休息、恢复的状态，难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉，从而在体内堆积，变成脂肪。晚上睡前吃苹果好不好 1、加重肠胃负担 苹果是含糖分物质丰富的一种水果，晚上睡觉前如果食用苹果，会加重身...
晚上吃苹果会胖吗?
第一，晚上睡觉之前吃水果是很容易长胖的。因为绝大多数的水果里含有大量的糖类，而糖类与脂肪之间的转化是双向的，且因为转化程度的差异，糖类可以大量地形成脂肪，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。第二，人在入睡前吃水果是不利于消化的。尤其是一些纤维...
晚上吃苹果会发胖吗?
长期食用并过多食入可能会。虽然苹果是一种水果，但所含糖类等也不少。晚上八点以后最好不要吃东西了，因为消化系统活动力减弱，而且晚上活动量很少，虽然苹果属于水果，但含有的糖份被吸收后会比较容易转为脂肪。睡觉前吃水果，肯定是不好的。也不利于消化和吸收。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/cb8065...
晚上吃苹果会胖吗
如果是普通人食用苹果一般不会引起发胖。因为苹果的含糖量并不是很高，一次也只能吃一个苹果左右。如果不吃主食，吃的苹果量比较多，在总热量不超标的情况下一般不会引起发胖。如果是在白天总热量没有控制已经吃了很多的热卡，又加用了苹果，这个苹果就可以导致机体发胖。苹果的功效与作用 1、降低胆固醇...
晚上吃苹果???会胖???
不会的,有一种减肥方法叫三天苹果减肥,就是三天内光吃苹果,不吃其他食物,除了喝白开水,三天后慢慢开始恢复,可以吃点粥,比较清淡的食物。所以吃苹果是不会胖的,而且苹果皮中含有纤维素,可以促进肠蠕动,帮助排便。水果对身体有很多益处的碱性食品。有些人因而误以为水果吃的多，饭量相应减少些，这样能...
晚上只吃一个苹果,会长胖吗?
晚上吃苹果，也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果，正好处于机体休息、恢复的状态，难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉，从而在体内堆积，变成脂肪。但如果你是熬夜的话，就另当别论了，因为长时间的熬夜，人体需要大量的营养成分来进行填补，而一两个苹果...
每天晚上吃一个苹果会长胖吗
不会的。苹果能够增加饱腹感同时热量又很低，是减肥者的理想食物。但是单纯依靠限制饮食来减肥是不科学的，可能导致营养不良，减肥效果也不是很理想，应该同时配合着运动。你可以试着每天慢跑，饭后散步，同时跳绳、打羽毛球等运动也具有良好的减肥效果。
每天晚上都吃一个苹果.会胖吗?如题 谢谢了
早餐最好就是一个苹果和一瓶牛奶~如果你晚上吃苹果~那营养值肯定不高
晚餐只吃一个苹果能减肥吗?
由于晚上吃过多食物会导致身体发胖，所以很多女生便选择在晚上不吃主食，只吃一个苹果进行减肥，能补充身体内的水分，而且能使胃部有饱腹感。那晚餐只吃一个苹果可以减肥吗？。1、晚餐只吃一个苹果能减肥吗早午餐不增加食量的情况下，可以减肥。减肥主要是看全天热量的摄取是否比消耗的热量多，如果早餐...
晚饭吃一个苹果三根香蕉会胖吗
有可能会。因为香蕉的热量也不低，虽然只吃一个苹果三根香蕉，看起来不多，但是人体吸收每种元素都是有节制的，不能缺乏，可过多的话就会转换成脂肪。建议：（1）如果是维持体重的话，建议吃一个苹果，喝点清粥小菜，不够的话可以加一根香蕉！（2）如果是要减肥的话就一点一点慢慢减少食量，但是不...
