• 新记

    • 在家初学瑜伽，练了几天下来，没练时都总觉得肩膀耸肩放不松，很累，请问是什么原因还是哪里没做好？

    如题所述

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    其他看法
    第1个回答  2015-04-10
    你的情况主要是由于背部上斜方肌肌肉紧张造成的，你可以通过拉伸上斜方肌（用手按住头部向前方、斜前方以及两侧肩部这些方向拉伸颈部肌肉）

    日常保持挺胸抬头肩部自然下沉的身体姿势。
    第2个回答  2015-04-10
    你的腹式呼吸没有配合好
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