天天早上游泳，晚上慢跑一个月瘦20斤可以吗？

我是女生，身高158体重63kg 如果每天早上都游泳，晚上慢跑一个月能瘦20斤吗？

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相关建议 2015-05-30

要有前提：1、每次游泳是快速自由泳达到极限；2、每次跑步都要尽快加快速度。开始一个月可以瘦20斤，以后逐渐减少。

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