在减肥节食阶段，三餐都吃，只是量比较少，一天饿三顿，饿得很痛苦，这样会不会伤身体？
在节食阶段，三餐都吃，只是量比较少，一天饿三顿，饿得很痛苦，这样会不会伤身体？
不是说饿得很厉害再吃吸收会更厉害么，到底怎么办呢
谢谢181758684 ~~在上大学..没有条件弄那些很快速的减肥方法。。就是单纯节食+运动。。消耗比较快，肚子很容易饿~~~~我比较关心的是这样对身体有没有伤害
你还用传统的方法减肥么？那你真的out啦
我觉得对我来说最简单最有效的减肥方法，就是泡脚减肥法啦。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以让血液流通顺畅，排去体内毒素，加快体内废物、脂肪的排解，且可以祛除浮肿。这种效果在一定程度是可以让人健康轻松减肥的。
泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等，我个人比较喜欢在热水里加入木苏子。这个方法本人亲测有效（仅适用本人，不喜勿喷）。
前阵明星界也掀起了好大的泡脚风潮。孙俪、欧阳娜娜、吴昕、杨紫、张嘉倪等等都推荐过泡脚养生。泡脚不仅可以排毒、祛湿气、促进血液循环、提高新陈代谢，还有个很重要的功能就是可以减肥。
泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。
1、脾胃虚弱。
生活工作脚步的加快，生活和饮食习惯的不规律，无疑是对脆弱的脾胃的重击。尤其是喜爱冷饮、冷食的人，更容易有脾胃虚弱的问题。
作息不规律、熬夜等，使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息，周而复始，脾胃难以健康。
长期缺乏运动锻炼，也会阻碍体内毒素的正常排泄，从而出现脾胃虚弱的情况。
2、久坐不运动
忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖。
3、吃饭快，消化不良。
经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因
4、经常熬夜或失眠
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。熬夜不仅会导致身体肥胖，还会透支五脏功能，使身体出现不适症状，还不利于健康养生。
你还用传统的方法减肥么？那你真的out啦
我觉得对我来说最简单最有效的减肥方法，就是泡脚减肥法啦。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以让血液流通顺畅，排去体内毒素，加快体内废物、脂肪的排解，且可以祛除浮肿。这种效果在一定程度是可以让人健康轻松减肥的。
泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等，我个人比较喜欢在热水里加入木苏子。这个方法本人亲测有效（仅适用本人，不喜勿喷）。
前阵明星界也掀起了好大的泡脚风潮。孙俪、欧阳娜娜、吴昕、杨紫、张嘉倪等等都推荐过泡脚养生。泡脚不仅可以排毒、祛湿气、促进血液循环、提高新陈代谢，还有个很重要的功能就是可以减肥。
泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。
1、脾胃虚弱。
生活工作脚步的加快，生活和饮食习惯的不规律，无疑是对脆弱的脾胃的重击。尤其是喜爱冷饮、冷食的人，更容易有脾胃虚弱的问题。
作息不规律、熬夜等，使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息，周而复始，脾胃难以健康。
长期缺乏运动锻炼，也会阻碍体内毒素的正常排泄，从而出现脾胃虚弱的情况。
2、久坐不运动
忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖。
3、吃饭快，消化不良。
经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因
4、经常熬夜或失眠
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。熬夜不仅会导致身体肥胖，还会透支五脏功能，使身体出现不适症状，还不利于健康养生。
如果每天可以喝袋奶，吃些青菜，吃点鸡肉或者鱼肉不充点蛋白质
不要过于强调减肥速度
一个月以5斤为宜
是不会伤身体的
但是要是吃的太少确实伤身体
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
人一天最低需要摄入1000大卡热量
你可以根据这些来确定每顿吃多少，吃什么。。。本回答被提问者采纳
我要声明，我不是做广告的
无论我的回答对你有没有帮助，希望你开心快乐！
要减肥，首先我们要知道肥胖是什么，为什么会肥胖
针对女性而
肥胖分为两种
一种是单纯性肥胖
单纯性肥胖是指：肥胖是因为生活，环境，食物而引起的肥胖
也就是由于体内脂肪积累太多而引起的肥胖
这一类肥胖，我们归之为后天性肥胖
针对这种情况，我有一种有效的减肥方法
食用米放入锅内（加少许油）炒至米发黄，有米香味。
在每晚睡前，用米煮适量（以平时食量为准）粥喝。可食用无脂类食物同食
用这个方法，持续一个月，保证你能减至少7斤。
平时不用节食
记住，持续（非诚务试）。
第二种，先天性肥胖
这种肥胖，是由先天性基因所决定，按照人体身体比例而分部。
一班表现为局部性肥胖，如单一的腹胖、腿胖、腰胖！
这种情况的肥胖通常的药物是不能减下来的，煅炼也不会凑效！
针对这一类肥胖者，最有效的减肥方法就只有物理疗法
即通过抽脂，或者通过科学的人体美体技术改变脂肪分部
其实肥胖不是一种病，也不是决定一个人美丑的关键因素，
你也不用这样辛苦，用不着节食
只要把心态放正，乐观，积极的面对生活，无论你肥瘦，你都会是别人心目中最美的！
用我的第一个方法试试吧
在减肥节食阶段,三餐都吃,只是量比较少,一天饿三顿,饿得很痛苦,这样会...
3、吃饭快，消化不良。经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因4、经常熬夜或失眠经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油...
为什么节食减肥遭到那么多人排斥?
会伤胃，二十年我从来没有得过一次肠胃病，原身高166体重116，暑假决心节食加运动减肥，每天早上晨跑五公里，吃早饭，上午和下午都在用keep做减脂和塑型，一天要两个小时以上还有不定时的瑜伽，中午只吃平时一半的饭量，晚上不吃，练一些放松类型的瑜伽，没错白天其实都没有什么其他的事，每天从晚上七点...
为何减肥不能不吃晚餐?
不吃晚餐减肥是很不科学的，反而对身体的损害非常大，从中午吃完午餐直到第二天早上才能吃东西。这中间胃的空置时间长达12个小时，会严重伤害胃部健康。开始确实会取得一些减肥的成效，但是一旦恢复饮食后反弹的几率也是很大的，而且饿着肚子去减肥还会容易导致身体脱水，看着是体重下降了，其实减去的是水分...
节食心情不好为什么
我们碰到任何问题都不要去节食，不要不吃饭，这样子对自己来说，对身体都是非常不好的。
减肥时合理的吃饭习惯是什么样的?
现在的我每天都是按时吃东西，虽然我并不是每顿都吹主食。但是我至少时每顿都吃了东西的，至少我的胃里并不是空空如也的。一日之计在于晨，对于减肥的人而言早餐时至关重要的。早餐时一日三餐的灵魂和精髓，既要吃得营养又要吃的丰盛。每天早上铃声一响，我就立马起床，然后收拾，一般如果说我要...
减脂计划一个月几乎没有效果,是哪里出了问题?
之前有一个朋友早餐吃的非常少，只吃一个鸡蛋和一碗粥，午饭和晚饭也在坚持吃的特别少。然而到了深夜，饿的实在受不了了，就吃了一顿宵夜。不仅会给胃带来负担，还让这一天的减肥，都将前功尽弃了。所以在制定减肥计划的时候，你的饮食一定要安排得合理，不要让自己挨饿，保证八分饱左右就可以了。
减肥时肚子饿了吃什么?
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
对于大多数人来说，每天要吃三顿饭。……但是也有一些人每天只吃两顿饭。到底这两种情况哪个更科学，需要根据具体情况进行分析。首先我们要明确我们为什么会吃饭。关于这个问题，相信每个人都会回答：不吃饭会饿肚子。这个回答，只是给出了一个很直观但也很简单的答案。我们的肠胃是负责消化食物的。……...
减肥期间,为什么老是口渴?老是排便?
我天天都有在运动。反正也没有胖。通过晚上节食来减肥是不科学的 因为你不可能一辈子不吃晚饭。并且你一日三餐恢复正常了,你的体重还是会反弹!正确的减肥方法是三餐正常,均衡饮食,根据体质采取中药来调理身体,只有恢复身体自身正常的代谢,才会真正达到不反弹,零反弹!我以前减肥也走过不少弯路,现在我通过一款不口服,...
三天不吃饭,只喝水,能瘦几斤?
可能会瘦两斤左右，虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。以这种方法达到的减重目的，虽然看起来会瘦一些，但是毫无美感，...
