减肥期间需要给自己一个偶尔放松的时间，而不是时刻紧逼自己控制饮食，这样的话不仅不会起到预期的效果，还会让本身的逆反心理得到加重，从而适得其反。
所以偶尔给自己一个放松的机会去调节转换一下心情是很有必要的，这一点是我们健身所提倡的。心情的放松才能更加有助于生理的调节。
另外需要注意的是，在减肥过程中，不能只注意节食，这一点是非常错误的观念，节食减肥的人可能会觉得最开始效果很明显，但是越到后期越没效果，而一旦停下来并开始恢复饮食，发现反弹得比之前还要厉害。原因就在于，节食导致身体代谢程度下降，一顿两顿不吃，身体会调节体内的脂肪燃烧供能以满足身体所需，但同时也会降低自身新陈代谢，以减少能量的消耗。这就会导致一旦停止节食，身体摄入能量过多而消耗不掉，转变成脂肪堆积。
因此，减肥中要强调运动，一定要通过有氧运动来控制体脂率。但一味的有氧运动也是不可取的，因为其导致的结果是加速细胞代谢衰老，而且对脂肪的控制不稳定，极易反弹。
我们强调在健身中加入适当的肌肉训练，无论男女，身体肌肉密度的提高会增加自身基础代谢率，更有助于减肥。再者，同重量情况下，肌肉的体积仅为脂肪的三分之一，因此，适当的肌肉训练会让人的身材变得更加完美。
综上而言的话，减肥期间可以吃，只要能有合理的运动安排，就完全不用担心反弹的问题。良好的心态更有助于健康的瘦身。
所以偶尔给自己一个放松的机会去调节转换心情是很有必要的，这一点是我们健身所题倡的。心情的放松，才能更加有助于生理的调节。
既然决定了要减肥，就坚持住。希望你减肥成功！
减肥期间大吃一顿后怎么控制体重?
其实减肥期间大吃了一顿，并不能使体重迅速的增长，只要你不是经常的大吃就可以了。无论是哪种减肥方式，可能需要控制的都是自己的饮食，不是说不吃，这是要控制自己的掩饰，因为很多人，胖的原因都是因为比较能吃，而且比较爱吃，即使吃饱了也想要去吃一些其他的食物，而且是热量比较高的食物。我有...
减肥不吃晚饭偶尔吃一次会胖吗
减肥不吃晚饭偶尔吃一次会胖吗 如果你减肥期间偶尔吃一次晚饭，一般来说不会对体重造成显著影响。但是如果你在此之前已经减掉了不少体重，身体的新陈代谢已经变慢，此时再吃晚饭可能会导致体重反弹。而且，如果你吃的食物过多或者过于高热量，那么可能会对减肥造成一定的影响。另外，长期不吃晚饭的话，身...
减肥期间偶尔大吃一顿会对减肥有什么影响
4. 一般而言，如果减肥过程中体重下降稳定，每两周安排一次欺骗餐是合理的。5. 需要记住的是，一口不会吃成一个胖子，人们通常是因为长期过量饮食导致体重增加。6. 短期内迅速增加体重是非常罕见的现象，长期过量摄入高糖、高脂食物才是导致肥胖的主要原因。7. 因此，健身界常常建议，减肥应当循序渐进，...
晚上偶尔大吃一顿会发胖吗
不会的。减肥和增肥一样的，不会马上到位。要有长时间的持续多吃，才会发胖的。祝你成功
晚上偶尔吃一顿会胖吗
如果你在其它的时间段内都没有大吃大喝，严格控制自己的饮食，正在积极减肥之中，那么晚上偶尔吃一顿是不会胖的。因为我们吃进去的食物表现为一种热量，这些热量经过肝脏的代谢，会转化为脂肪。脂肪进入血液里面，被运输到身体的各个部位，在身体的各个部位均匀的分摊，从而使得脂肪贮存在人体之内。如果...
减肥期间大吃一顿会胖吗
减肥期间大吃一顿会胖吗 根据情况看。一般大餐热量摄入都远远超过了代谢的热量，而肥胖主要是由于持续性的热量超标所导致的，要是偶尔大吃一顿，多余的热量并不会转化成脂肪引起人体发胖，但要是过于频繁的大吃，多余的热量囤积在体内没有得到代谢时，就会转化成脂肪导致身体发胖，因此在减肥期间大吃一...
偶尔一次吃多了,第二天会胖吗?脸会大吗
不会，只是偶尔一次也不会胖多少，就算真的胖了，只要第二天运动量大那么稍微一点点就可以马上减下去了
减肥期间本来吃的很少很少,突然某一天猛吃一顿,这样会反弹吗???强攻...
真的会反弹的，而且对身体也不好的。如果每天都吃得很少的话，还是不要这么做了。祝你减肥成功！
减肥期间偶尔一顿午饭吃撑了 会胖吗
不会。身体是可以欺骗的。如果你进入减肥适应期了。偶尔可以大吃一顿。这一顿最好吃的丰盛点，尽量满足一次自己。但只能偶尔吃一次。这是欺骗餐。你记住，你花了多久胖起来的。就要花多久瘦下来。这是相对于你控制饮食多运动来说。节食瘦的快反弹更狠。所以你不用担心偶尔一次没管住嘴会不会胖。肯定...
晚上偶尔吃一顿会胖吗
值得注意的是，每个人的体质和饮食习惯都有所不同。有些人可能因为体质原因，即使摄入较多热量也不容易发胖。但长期过量饮食，无论对于何种体质，都可能导致体重增加。此外，吃夜餐的习惯，如果长此以往，也可能对身体产生不良影响。四、减肥期间饮食建议 对于正在减肥的人来说，晚上偶尔吃一顿并不会导致...
