肥胖有不同原因：
1吃的多，动的少 2天生吸收强消耗弱 3因病、怀孕等直接或间接造成
无论上边哪种都能减（第3种可能需要病好转或生完孩儿才能减）
减肥天下第一绝招！没有之一：
少吃！吃肉少吃主食，吃主食少吃肉，别一起吃。晚饭吃到不饿就停。早中饭不要太撑就好。容易饿、爱吃肉和零食爱喝碳酸怎么办？
吃桃子吃梨吃苹果吃橘子吃柚子吃葡萄吃芒果吃西红柿吃黄瓜吃萝卜吃白菜喝温开水喝蜂蜜水喝鲜橙汁喝小米粥喝运动饮料... ...你懂了吗？
减肥绝对不能缺少的内容之二：
多练!有空就练，见缝插针。你比人消耗差，人家休息你就得练。午休别睡觉，散散步，走快点。晚上别老坐着，看电影时站会坐会，交替着来。晚饭后楼下走走，天冷多穿，空气差戴口罩。别老把空气不好当理由，那不是理由是借口。除非你家治安不好或大风暴雨大雪啥的，那也可以在楼里走。（高层电梯到顶走下来，再坐上去再走下来，搞30分钟就好。如果吃饭早，可做几组平板支撑什么的再走。低层只好上下来回，上时要慢，伤膝盖。）周末走长点，慢跑更好，根据体重来。总之要养成没事就动动的习惯。
当然不一定要靠跑，运动方式一定是你擅长喜欢的。1个月1个计划，目标要低！行动要多！一定能减！
瘦也有不同原因：
1运动量大，我朋友跑马拉松的，吃饭跟猪一样。就是瘦，因为运动量比吃的多。
2吃的少，挑食。我另个朋友标准排骨男，体脂只有7%，吓人。吃盖饭不吃饭，面条硬了就把漂着的菜和肉吃了。主食吃的少，肉又吃不多，不瘦才怪。
3各种消化病，饮食结构不好，挑食，食无定点，吃无定式。
健壮体魄的无敌秘籍一：
吃好！必须吃主食，每天不能低于半斤，且还要吃不同的主食，五谷杂粮，面包蛋糕，油条火烧，再来点灌饼肉夹馍啥的。必须吃肉，每天不能低于200克，鸡鸭鱼白肉100克，猪牛羊红肉100克，偶尔还得来点螃蟹大虾啥的。吃完这些，必须再吃蔬菜水果，每天不能低于一斤，尤其要吃香蕉西瓜苹果菠萝，糖多果肉多的。没完！必须吃干果和奶制品豆制品，牛奶酸奶不能低于250毫升，豆制品100克，干果50克。奶、豆、干果种类繁多，总有你爱吃的，所以不要排斥。
变壮无敌秘籍第二：
合理锻炼。有氧要有，不要多，20分钟每天就够。无氧要做，别怕累，吃点肉就补上了。每天最好要练2-3个部位，一个部位10分钟吧，时间不重要，姿势和强度重要。练到身体相应部位微微发胀，有充血的快感就对了，不要酸疼。第二天要换部位，不要连着2天练同样的部位，但也别每天都不一样，一周连10好几个部位，适中就好。如果练的多，最好吃饭时加点牛肉鸡胸、奶类豆类等；并且练2-3天就休息1天。排骨精们一定要记着：练可以多点，但吃不能比练少，一定要吃肉和奶，主食也得吃一些。吃得越杂，吃饭锻炼时间安排越合理，身材体魄提高越快。当然，最好不要光吃不练和猛吃夜宵。
对于甲亢，激素肥胖，心理问题，等等，这个真不懂，严重的得看医生，问专家，别硬抗。
对于心理脆弱，习惯不好。这个可以练，看点励志书电影，背背伟人格言，跟很多人都吹牛说你一定行，然后逼自己做到牛X，一定要高调，兴奋着去做，这样效果才显著。想克服习惯，没点爆发力怎么行！？
肯定不全，必有瑕疵，欢迎拍砖。
因为人分两种：一种是劳碌命的人：凡事事必躬亲，耗费精力，不得养，故廋。一种是福命之人，心不存念，想事情时才动念头，精力存多散少，故吃少也不廋。两种人只代表两种天生而来的基本状态而已，并无高下之分，也无聪明、愚钝，意志强弱或是身体健壮、羸弱之别。
为什么有人想胖而胖不了,有的人想瘦却瘦不了呢
你好，这种情况一般都是和体质和遗传有关的，不用太苦恼了，其实身体健康是最重要的，自己活的快乐开心就好。
为什么有的人拼命想胖起来反而胖不起来、有的人拼命想瘦下来反而怎么都...
然而，长胖和不长胖就和自己的身体结构和饮食习惯有关了，有的人吸收的好，而有的人吸收的少，吃太多也没多大关系。有些人喜欢晚上吃东西，还有些人喜欢一边干其他，一边吃东西。饮食习惯和身体有着密切关系。如果你想增肥，或变瘦，那就要从饮食习惯来做起了。例如人们常说的早上吃好，中午吃饱，...
为什么想胖胖不起来 想瘦瘦不下来?
健康的减肥首先要有健康的观念肥胖的根本原因在与摄入的热量高于你的身体消耗的热量，多余的热量转化成脂肪囤积！要消耗这些多余的脂肪，首先要均衡的营养，控制热量，再加上适当的有氧运动！只有把脂肪率降到稳定在标准以下，然后坚持健康生活方式（不健康的生活方式是长胖的原因，不是让你节食哦），你就...
为何有人胖不起来,有人瘦不下去?
其实每个人的体质都是不一样的，有些婴儿生下来就比较胖，有些生下来就比较瘦。跟父母的遗传也是有一定关系的，因为有些父母就是比较瘦的，所以他们生的孩子也比较瘦。一些人想胖胖不上去，有一些人想瘦瘦不下来，其实这都是两种极端，对于我们来说有一个健康的身体就是最好的状态。所以如果我们没有...
想胖也胖不了,想瘦也瘦不了,什么原因
回答：指导意见: 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。建议您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山...
为什么有人天生瘦胖起来很难,而有人天生胖瘦下来很难?
有的人从小肠胃不好，吸收不良，因而壮不起来；有的人则可能是甲状腺功能出现问题，造成代谢缓慢，因而容易肥胖，且很难瘦下来。另外，内分泌的问题也会影响胖瘦——多半是让人发胖。4.脂肪组成 成年哺乳动物体内所含的脂肪有两种：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪的主要作用是将体内多余的能量以脂肪的形式...
为什么胖起来容易瘦下来难
想胖很容易，持续的摄入远高于消耗的热量值，多余的热量自然就转化为脂肪囤积下来了（对于大部分人而言）。但是一旦你的体重增长超过5Kg某些脂肪细胞内已经形成脂肪大滴了，以后想瘦很不容易，要胖却非常的容易。因此，想瘦身的人要定期留意自己的体重变化，一旦体重增长超2Kg就必须得想办法把它减下去。...
生活百科:为什么有些人吃不胖?瘦子吃不胖的原因
专心吃饭。有研究证明，一遍看视频一遍吃饭的人更容易胖。这是因为专心吃饭才能尝到饭菜的美味，否则总觉得自个没吃什么，总想吃点什么弥补。不挑食。无肉不欢还，勉强可以，但如果一点蔬菜都不吃的话，谁也没办法了。有句话叫“只怕有心人”，如果你是个小胖子但认定了要瘦，那就没有瘦不下去的...
为什么有的人想胖、却胖不起来、为什么有的人想瘦、却瘦不下来!
植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白),会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的...
是不是瘦子想瘦就很容易瘦,胖子想胖也很容易胖?
是不是？瘦子想瘦就很容易瘦。胖子想胖也很容易胖。那是不一定的。因为瘦子想瘦的话。不是很容易瘦。因为就看个人的体质。有的人。受吃什么东西也不会胖起来。有的胖子吃的不是很多，也很容易胖，因为他吸收的好，所以体质是不一样的。
