在众人面前说话特别紧张，你可以这样做：
一、自我接纳、自我关怀
你已经意识到你在人前说话会紧张，你可能会为此苦恼和自责，“我怎么连这点小事都做不好？”而要解决这个问题，第一步就是停止自责，学会自我接纳和自我关怀。你可能需要反复练习才能改善，请对自己宽容一些，给自己多一点耐心和时间。
二、提前做准备
如果你知道你需要在人前讲话，请提前做好准备。比如，了解发言的内容，提前准备好发言内容，甚至可以写下来熟读几遍，这样一来即使你在发言时很紧张，也能比较更顺畅地将你想说的内容表达出来。
三、临场建议
1、减少对自己的关注承认自己的紧张
在你发言时，试着减少对自己关注，不要总想着“我看起来紧张吗？”“我是不是刚才那句话没表达清楚？”实际上，他人并不会花那么多心思关注你，他们可能注意不到你的紧张，特别是你将准备好的发言稿顺利地表述出来的时候。
2、承认自己的紧张
在发言时，你可能感受到了自己的紧张，你的手心都是汗，你的指尖微微颤抖等等。试着承认它，这样你就不再需要和“如果我不这么紧张，我就能更好地……”的想法作斗争了。同时，接纳你的感受也会让你的身体不再那么紧绷、思维不再那么僵硬。
3、用自嘲补救
当你由于太紧张不知道下句要说什么时，不妨大方地自嘲，“我现在紧张得不知道说什么好”。当你能和周围人一起一笑置之时，你的紧张也能缓解一些。
正如之前所说，想要在人前讲话不再紧张需要一个反复练习的过程，在这个过程中，请记得奖励自己的每一点进步，多给自己一些肯定与关怀。
怎么才能够在很多人面前说话不紧张?
一，让自己多参加一些聚会一般在很多人面前说话紧张的这些人，都是比较单纯，比较害羞的，如果你想改变这种状况的话，就要改变自己现在所生活的状态，让自己改掉“宅”这个毛病，多去参加一些朋友的聚会。让自己变得活泼起来。一般这个时候，你都是不乐意去参加聚会的，所以这个时候要改变一下自己...
我很内向,不好意思在众人面前讲话,每次被叫起来回答问题就很紧张,该怎...
1. 尝试在回答问题时放慢语速，集中注意力于答案，并慢慢地将其说出来。这样可以逐渐锻炼自己在众人面前讲话的能力。2. 寻找可以参与的活动，多去尝试和参与。在心中暗示自己，每次成功回答问题后，可以给自己一些奖励，比如享受一顿美食或购买自己喜欢的东西。3. 记录下自己的进步，写日记也是一种很好的...
演讲时如何克服紧张?
具体方法是站着，看着远方，全身放松，深呼吸。这样可以缓解演讲时的紧张情绪。【点击免费领取1小时演讲口才辅导课】2、自我陶醉法说话时，面对全场观众，有时会因为精神压力而出现语言错误。这时，你可以想象你已经取得了成功，你的信心会倍增。3、自我调节法为了消除紧张情绪，可以在演讲前通过营造良好的外...
如何克服在很多人面前讲话紧张
1：拥有一颗平常心最重要，不管是在任何人面前都做最真实的自己。2：多练习，不要怕出错，最先做的就是练胆，现将胆子练出来，然后你会发现紧张不翼而飞了。3：培养自己的自信心，从小事开始锻炼自己，让自己的内心逐渐强大起来。特别紧张的时候，不要关注众人，可以分散一下注意力，比如看看周围的环...
在众人面前说话会脸红平时不会怎样克服
3. 深呼吸练习。在紧张情境中，可以通过深长而有节奏的呼吸来缓解紧张情绪，这有助于建立内心的平静。4. 握持物品。紧张时，手里握住一件物品，如书或手帕，可以提供舒适感，减少不安情绪。5. 心理训练。通过分阶段地面对让你感到紧张的情景，从最轻微的情况开始，逐渐增加难度，直到能够在任何情境下...
如何才能在众人面前说话不紧张不结巴?
我经过的这类大型尴尬的场面，就是在当众演讲的过程当中，由于过度紧张把语句的顺序说错了，结果演讲了大笑话。所以平时我们一定要注重和专业的老师多学习，掌握正确的演讲以及别人沟通的方式，这样我们语言的表达才会更清晰更顺畅，注重沟通的正确方式很重要。1.学会换位思考 做人做事都应该学会换位思考，...
在众人面前讲话容易紧张怎么办
有效的化解方法就是坦然面对和接受自己的紧张，善用幽默的话语为自己暖场，把紧张化为乌有。【点击免费领取1小时口才体验课】获取感知之后，我们就需要把大脑中的内容，整理起来，形成要表达的语句。那怎么整理内容呢？这也是很多人遇到的问题。在日常聊天中，通常都是你“说一句，我说一句”，这种“小短句...
如何在众人面前不紧张,大方表达自己
第一，自己一个人在家面对镜子想向镜子里有很多人在听你演讲，你要对他们夸夸其谈。完全放松下来。第二，多接触人多的地方，强迫自己在这种环境下发表自己的见解，且声音一定要宏量。第三，一定要自信，在众人面前紧张是一种自卑的表现，反复告诉自己，绝不可以自卑，一定要学会担当，遇事不要依懒任何...
看见人多就不敢说话怎么练口才
找出你自己面向众人讲话感到紧张、害怕的所有原因(刺激点),并将这些原因按照紧张、焦虑程度的等级有小到大的顺序进行排列,并在此后的练习中逐渐增大刺激程度。同时,要允许自己犯错。“人无完人”,当你想要追求自己想到的东西时(成功、流利的当众讲话),就要用于承担犯错的风险,走错一步总比在一生当中原地不动要好一...
...和人多的地方大声说话,而且还会脸红……怎么办呢?
1. 我感到在公共场合说话胆怯，声音微弱，面对人群时甚至会脸红。我该如何克服这种状况？2. 提升自信和公开表达的能力是我当前需要解决的问题。在众人之前讲话时，我常常感到紧张和不安。有哪些方法可以帮助我改善这种情况？3. 在繁华的社交场合，我总是难以克服内心的恐惧，声音颤抖，脸颊发红。我应该如何...
