我有强迫症，一个问题要想几遍，影响睡眠了，怎么办

您好！楼主，很理解你现在的心情，强迫的核心情绪是焦虑，焦虑的本质是恐惧与不安，很想帮你解决这个问题，所以我特意搜了一段话，是我近期反复在看的一本书里节选来的，我现在抄给您：
一颗具有正见的苦痛心灵，只需忍耐和等待，前面必是“柳暗花明又一村”。 坚强的心灵是嘴巴喊不出来的，它必须依靠在环境中的磨砺.我们有体验强迫焦虑的心路，就一定有走出强迫焦虑的智慧。
没有人的内在状态天生就是冲突的，也没有一颗心灵是突然沾染上烦恼挂碍的，各种天马行空的焦虑情绪之所以成为一个“卡点”，一定是经历了一个“造化”过程。多数情况下不是先有了极端的冲突才产生痛苦，而是先有了隐隐约约的漂浮性焦虑才开始一步步创化出所谓的持久症状或病灶，而这个漂浮性焦虑背后也许是一分“失落”，也许是一份“惊吓”，也许是一份“创伤”。总之，因早年心路不同和外在的成长环境上的差异，那股初期焦虑所投射的症状面向也不同。有的人表现在强迫联想上，有的人表现在穷思竭虑上，有的人表现在社交焦虑上，有的人表现在一些特定的仪式重复上。节选自临床心理自助认识调适启蒙书藉《走出焦虑风暴》十五计缓解调适强迫症焦虑的实用策略，认识领悟与调适是心灵成长走出强迫的核心关键，真诚祝愿你早日走出来。