高二理科狗，这个学期养成了一个不好的学习习惯，学习的时候老是在意心跳，写作业和听课效率大大降低

高二理科狗，这个学期养成了一个不好的学习习惯，学习的时候老是在意心跳，写作业和听课效率大大降低怎么办？

你好，你应该注意劳逸结合，避免长时间用脑，在平常做事的时候应该一次只做一件事，尽量不要三心二意，一心二用，这样可以提高自己的注意力，平时阅读课外书籍的时候可以读出声来，如果愿意还可以玩一些提高注意力的益智游戏，上课时间做笔记，不管自己是否会，这样可以有效提高自己上课时的注意力，另外，养成一个好的学习习惯也是很必要的，可以慢慢来，成功不在一朝一夕，而在于坚持不懈，希望这些个人意见对你有帮助。追问

那我有时候在上课的时忧候还在想，把自己搞得很忧伤怎么办？

追答

这就是你注意力不集中的表现，在对事上不要有过大的情绪波动，尽量控制自己的情绪，提高自己的自制力，也就可以有效的避免自己出现这些现象了，或者在空余时间听一些轻松愉悦的歌曲放松心情，在对朋友的事伤心的时候可以和他交谈沟通，这也不失为有效的方法，或者可以和同桌交流一下，在上课时如果看见你走神，可以提醒你一下，这也是一个有效的外力措施，当然，最重要的还是得靠你自己。

追问

好！

那别人都在搞自己的学习，而我还因为这个忧伤，都快高三了，好焦急啊！！

追答

别急，所谓临时抱佛脚，还是有用的，你现在才高二，只要你多花点时间，在空余时间多努力，笨鸟先飞，还是会有很大的提升，就比如说我，在初中的时候初三下期开始努力一期就提升了100多分，只要努力就会有成效，相信自己，在下一期一定会一鸣惊人！

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