说下我现在的状况吧!麻烦大家帮我想想可行的办法!谢谢大家了!
我现在的状态:1,有点轻度抑郁,不爱出门,不想出门,懒得动,什么也不想干,现在已经有10多天没出门了,什么都懒得做,觉得没意思.
2,暴食,虽然以前也爱吃,但是比较节制,现在节制不了,每次都暴吃,觉得就吃是件有意思的事,能体会到乐趣,体重在半年内长了快20斤,现在很胖,有点自卑,害怕见人.
3,之前一直有熬夜的坏习惯,白天睡觉晚上熬夜上网.最近一个星期调整过来了,晚上几乎10点左右就睡觉了.第2天早晨5,6点就醒了.可是白天精神很不好,一点也没精神,不是很清醒,还稍微有些困,无精打采的,感觉身体软绵绵的,做什么事都不太集中,而且做一点家务就很累.
4,已经不工作3,4个月了,就是不想工作,一点赚钱的欲望也没有,感觉没有动力,就是懒得不想动.很懒很懒.总感觉休息不过来,一直很疲惫!
我打算3月开始工作了,还有半个月,想利用这半个月好好调整一下.
大家说我该怎么办?
怎么调整才能让3月份的自己精神爽朗,有积极的心态迎接工作呢?