急求！！脸上皮炎吃什么药好？？

尽量少在脸上抹药膏，多数含有激素，一定要用的话，可以使用唁立康 （唁同炎）。去看中医，用草药外洗，大概其中含有砂仁、硼酸等，具体要依医嘱。口服药一般较多，维b、钙片以及一些中西药。油腻、辛辣食品就不要吃了。一般五周会见到效果，找一个好中医看很重要！！而且一定要坚持治疗。

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在人才市场上，从来都不是最强大的最能生存，而是最适合的才能生存。我们必须懂得它的运行规则，知道市场对人才的评价标准。

脂溢性皮炎用药原则： 1.一般选用维生素 B 族药物.瘙痒剧烈时,可选择 1-2 种按组胺类药物; 2.当出现过敏反应时，应立即停用。 3.同时选用适当的外用药比如：纯中药的“大麦 訮 立 康 （訮是炎）”坚持使用才能彻底治好.

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▲夏天就得吃冰棍爽啊，夏天就得吹空调凉快，夏天睡觉不盖被痛快，可是爽的代价是健康了。

院长在线按+

夏天最易做错的八件事：

1、一热就喝冷饮；2、24小时都呆在空调房；3、满头大汗时去冲凉；4、孩子光着脚丫满地跑；5、睡觉不盖被；6、喝水渴了再喝，一喝就牛饮；7、夜点蚊香却关窗；8、爱坐露天木板凳。

1

一热就吃冷饮

冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，

导致原来开放的毛细血管收缩，

进而引起胃肠不适甚至腹泻。

特别是一些特殊人群，

像老人和幼儿，糖尿病及慢性病患者，

抵抗力弱又有病在身，更是别喝冷饮。

尤其是冰镇啤酒，对身体损害更大，

医院里经常看到强壮男子被抬进医院，

呕吐又腹泻，很多都是因为喝了冰啤酒。

温馨提醒：

冰镇啤酒、冰棍类的冷饮能不喝就不喝！

2

24小时都呆在空调房

天气一热，恨不得24小时都呆空调房。

久而久之，空调肺、空调病都出来了。

空调长年不清洗，

就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，

一旦吸入，将造成不同程度呼吸道感染，

甚至导致“空调肺”，发生间质性肺疾病。

温馨提醒：

没事还是少呆空调房，

如工作需要不能离开空调，

最好穿长裤或丝袜等，

来保护膝关节，避免其受凉。

3

满头大汗时去冲凉

夏天满头大汗时冲个澡，洗去一身热气。

但是当人体在大汗淋漓时，

全身的毛孔都被打开了，

如果这个时候突然用冷水浇身，

很容易引起发烧、感冒。

另外，凉水洗澡并不能帮助身体放松，

反而会使肌肉更紧张。

温馨提醒：

正确的方法是：

等身上的汗都干了再用温水冲澡，

水温应高于体温1～2℃。

4

孩子光着脚丫满地跑

夏天炎热，孩子喜欢光着脚跑来跑去。

这样虽然图了一时的清凉，

但会损害到宝宝的身体健康。

对于还不会走路的宝宝来说，

体温调节功能还没发育成熟，

产生的热量较小，散热能力较大，

如果在开着空调的室内光脚丫，

容易导致宝宝的足部受凉。

而足部是与脾胃相通的，

容易把“凉”带到脾胃，

让宝宝出现腹泻、腹痛的症状。

温馨提醒：

家里面地板是瓷砖装修的家庭，

千万别让孩子光脚玩，

外出散步也最好给宝宝穿上鞋袜。

5

睡觉不盖被

睡觉时，哪里都是热的，

干脆晚上不爱盖被子。

白天，爱美的女孩还爱穿露脐装。

这些习惯都在不知不觉中伤害着身体。

人体脏器十分喜暖怕凉，

对温度非常敏感，

即便在非常热的时候，

也会因受凉发生腹痛、腹泻。

胸背还有很多重要穴位，

受凉后容易产生肠胃、

呼吸道和心血管系统的种种疾病。

温馨提醒：

夏天睡觉最好穿上透气睡衣，

既吸汗，还可防止受凉。

6

渴了才喝水，一喝就牛饮

在夏季，人体排汗多，

若饮水不足，则易缺水引起血容量不足，

导致冠心病患者冠状动脉供血更加不足，

诱发心绞痛甚至急性心梗，严重可致猝死。

有的人一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮，

这也是个坏习惯。

尤其对心脏病患者来说，

当心功能衰竭时，不宜喝水过多，

否则会加重心脏负担，造成严重后果！

温馨提醒：不渴也要喝水。

一般在以下三个时间段必须各喝一大杯水：

晚上睡觉前，早晨起床后，下午3点钟，

建议每次饮水200毫升左右。

平时可选择绿豆汤、莲子汤、百合汤、

菊花茶、荷叶茶等解渴降暑，

尽量少喝含咖啡因的饮料。

7

夜点蚊香却关窗

夏天，蚊子众多，很多人喜欢点蚊香。

虽然正规厂家生产的蚊香，

一般不会对人体造成伤害，

但如果在密闭环境下，再开着空调，

对呼吸道系统也会有一定的影响。

如果起床后，嗓子不舒服的话，

就需要注意，不管是何种蚊香，

如蚊香片，还是液体蚊香，

最好都别关着门窗整夜点了。

温馨提醒：睡前两小时点燃蚊香即可，

关键是关好蚊帐，拉好纱窗，

蚊香尽量靠近窗台旁边摆放，远离床头。

8

爱坐露天木板凳

夏天由于雨水较多，湿度大，气温高，

长期放置在露天里的木材、椅凳等，

在经过长时间的露打雨淋后，

含水分较多，经太阳一晒，

便会向外散发出热乎乎的潮气。

如果人在上面坐久了，

会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病。

因此，夏季要少坐在长期露天的椅凳上，

以免“惹”病上身。

9

延伸阅读

夏天养生的7种走路法（实用）

01 快走防病

多项权威研究发现，

坚持每天快走，

能对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。

英国拉夫堡大学研究还发现，

每天快步走可以提高免疫力，

使感冒几率降低 30%。

对于更年期女性，快走保健作用明显，

更年期女性患高血压、糖尿病、

血脂异常的几率增加。

哈佛大学研究发现，

中老年女性每天快走45分钟到1小时，

其中风几率可以减少40%。

为保证锻炼效果，

快走应至少每次40~60分钟。

刚开始锻炼的人可逐渐增加频率和时长，

先每隔一天走一次，从半小时开始，

逐步适应后就要坚持每天锻炼。

一般人快走时，感觉有点气喘，

身体出汗，就说明运动量达标了。

有的人走路喜欢背着手，

这样走的锻炼价值几乎为零，

正确的姿势应该是挺胸抬头，

收腹提臀，曲臂摆动。

需要注意的是，

糖尿病患者快走时最好随身带块糖，

防止发生低血糖意外。

02 倒着走治腰疼

倒走起源于20世纪70年代，

当时一些田径运动员受伤后，

通过这种方法进行身体恢复练习。

后来就有运动专家指出，

倒走其实是一种很好的运动方法。

倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，

平衡锻炼效果。

对久坐的人来说，

倒走能有效缓解身体疲劳和腰背酸痛。

提醒：老年人身体机能退化，

平衡能力下降，

在倒走时，由于看不到后方路况，

很可能会出现跌倒、磕碰等危险。

另外，老年人腿脚不灵便，

倒走不可能走太快，所以运动强度很小，

对于心肺功能的锻炼作用很小，

从健身效果来说很不经济。

因此，老人尽量不要倒走。

建议喜欢倒走的人，

尽量选择平整的路面，

周围人比较少的环境，

可以采用正走和倒走结合的方式，

每天走半小时，身体各部分肌肉都得到锻炼。

03 走一字步缓便秘

运动本身就是改善便秘的天然处方，

走一字步针对性更强。

走一字步的要领是：

左右脚要轮番踩在两脚之间中线的位置，

脚掌着地的同时，分别向左右两侧扭胯，

上身保持放松。

这种走路方式会带动胯部扭动，

有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，

能有效防治便秘。

走一字步的运动量不用太大，

把其当成每天健走运动的一个环节，

走500米就够了。

另外，走路时需要注意，

摆髋扭胯的动作幅度不要太大，

尽量保持身体平衡，以免扭伤脚踝。

04 边拍边走呼吸畅

走路时，两手半握，虎口张开成弧形。

左脚向前迈的同时，双手向身体两侧打开，

在左脚落地的同时，右手轻轻拍打左胸

（以乳头为原点，

水平和垂直各划一条直线的上1/4区域），

左手则向右侧后腰处拍打。

然后迈右腿，左手拍打右胸，

右手拍打左后腰，一边前进，一边拍。

北京科学健身专家讲师团秘书长赵之心介绍，

这种走路方式可以锻炼肺部，

有助于呼吸通畅。

行走时，要保持身体直立，眼睛向前看。

05 甩手大步走不驼背

老人常因背部肌肉薄弱、松弛，

造成脊柱变形、驼背。

走路时，不妨甩开手大步走，

可让腰背部肌肉得到舒张，

同时，还能锻炼背部和腹部肌肉，

减轻腰部负担。

行走时要注意上身挺直，下巴前伸，

高抬头，两肩向后舒展，

迈步大小以两臂伸直的距离为宜，

同时前后甩臂，以每分钟80～90步为宜。

06 走走跑跑燃脂肪

先做短时间高强度运动，

再换一种时间稍长的低强度运动，

从而给身体留出恢复的时间，

叫做间隔式训练。

与持续的有氧运动相比，

间隔式训练法的运动强度更高，

并且能减少运动后的酸痛和疲劳感。

同时，高强度运动也使脂肪燃烧速度加快。

运动时，可以先快跑15秒，

然后走路45秒，这样交替运动20分钟。

也可以快跑60秒，然后快走3分钟，

这样交替进行30分钟，长期坚持就有效果。

这种方式强度比较大，

运动完要抖抖腿，甩甩胳膊，放松全身，

以缓解肌肉的紧张感。

07 踮脚走能护肾

随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，

中医认为肾为“先天之本”，

与骨骼、牙齿、耳朵关系密切，

因此，老人肾气衰退主要表现为：

双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。

有这些症状的老人，不妨尝试踮脚走路。

踮脚走路时，

前脚掌内侧、大拇指起支撑作用，

而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。

这样可以按摩足三阴，

通过足少阴肾经温补肾阳。

每天踮起脚走10分钟左右，

中间可以走走停停，累了休息，

达到刺激穴位的目的就可以。

但踮起脚尖走路有一定难度，

尤其对于老年人来说，要循序渐进，

一开始练习时最好身边有帮扶物。

长期坚持，每次不可过量。

患有重度骨质疏松的中年和老人，

不建议踮脚走路。■

值班编辑：刘梦雪 编审：李小不

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