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打完羽毛球后膝盖很疼怎么办
会不会是因为训练过度和跑动较多引起的?有没有不减少运动量又可以快速治疗好的方法?
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相关建议 2015-07-29
打羽毛球后膝盖疼,的确是跑动较多,再加上起跳、下蹲、往返跑、侧身、弓箭步等等动作,对下肢的冲击力较大,尤其是膝盖部位的损伤非常大。
所以在打球之前一定要做好热身,尤其是肩关节、膝关节和手腕的热身运动,这些都是打羽毛球时很容易受伤的部位。
如果您每次运动完之后都会感觉膝关节很难受的话,最好在每次运动后敷上少许药物,比如喷两下“云南白药气雾剂”或者贴张刺激性较小的膏药,都会有很好的效果。严重时建议去看医生。
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第1个回答 2015-07-29
可能,休息几天就会好的。
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