不用紧张，很多的新人上班第一天紧张不知道该怎么和同事相处，有工作经历的人可能好一点，其实也不难。
态度端正
一个良好端正的工作态度，是老员工对新员工的第一印象，在今后工作上会有很多的不懂，这个时候就要寻求同事的帮助了，所以第一天上班一定要虚心、踏实。这样，会有其他员工觉得这个同事态度好，主动帮助你。
幽默一点
幽默对消除紧张有神奇的效果，研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一听相声会比较有帮助。
勤奋一点
上班第一天不只是领导在观察，同时同事们也在观察，领导观察新同事是不是一个胜任工作的人，而同事更多的是关心这个人的品行怎样，是不是好相处，和自己的性格是不是合得来等等，只有勤勤恳恳、扎扎实实地工作，才能把才能和潜力全部发挥出来，才能在短时间内创造价值并和同事们打成一片。
分享美食
在早上上班的路上可以给同事们带点零食，看大家都空闲的时候拿出来一起分享一下，分享美食，有助于增加同事之间的友谊和爱好的培养。
紧张是很常见的情绪，调整好心态。每个同事都是自己的小伙伴，开朗一些，时间久了，慢慢就会关系很好了。
步骤/方法
1、按摩太阳穴和额头：我建议你学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，你的紧张情绪也会缓解。
2、肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。
3、意象对话法：名字提起来比较抽象，实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候，你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会感觉到紧张，你就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。
4、宏观微观转换法：这种方法做起来也很简单，我们在思考一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张，比如你在给一个学期做学习计划的时候，你会感觉到紧张，这是因为你想到一个学习要完成那么多事情，压力自然就产生了。为了减少紧张，我们可以将宏观的事情微观化，不要做整个学期的计划了，做一个星期的计划，做完一个星期的计划以后，就去执行，一个星期以后，完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。
5、顿悟法：紧张不仅仅出现在平时的生活中，更多的是我们在工总学习中的紧张，如你在考试中遇到一个难题不会，你很难不紧张，但是紧张可能会影响到你的思维能力，所以，你要适度的降低紧张，这时候你可以看看心理学家的研究成果：当对某个问题百思不得其解的时候，停下来，休息一会你的问题就会得到更好的解决，这个过程就叫做顿悟。工作中出现难题也是一样的，先停下来，做一些无关的事情，然后再去解决问题。这样紧张情绪会稍微缓解，问题反而得到了解决。
6、幽默一点：幽默对消除紧张有神奇的效果，研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一听郭德纲的相声会比较有帮助。如果你平时就是一个有幽默感的人，你可以将其表现出来达到缓解紧张的目的。
希望能帮到你！祝你工作愉快！
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步骤/方法
1、按摩太阳穴和额头：我建议你学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，你的紧张情绪也会缓解。
2、肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。
3、意象对话法：名字提起来比较抽象，实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候，你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会感觉到紧张，你就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。
4、宏观微观转换法：这种方法做起来也很简单，我们在思考一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张，比如你在给一个学期做学习计划的时候，你会感觉到紧张，这是因为你想到一个学习要完成那么多事情，压力自然就产生了。为了减少紧张，我们可以将宏观的事情微观化，不要做整个学期的计划了，做一个星期的计划，做完一个星期的计划以后，就去执行，一个星期以后，完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。
5、顿悟法：紧张不仅仅出现在平时的生活中，更多的是我们在工总学习中的紧张，如你在考试中遇到一个难题不会，你很难不紧张，但是紧张可能会影响到你的思维能力，所以，你要适度的降低紧张，这时候你可以看看心理学家的研究成果：当对某个问题百思不得其解的时候，停下来，休息一会你的问题就会得到更好的解决，这个过程就叫做顿悟。工作中出现难题也是一样的，先停下来，做一些无关的事情，然后再去解决问题。这样紧张情绪会稍微缓解，问题反而得到了解决。
6、幽默一点：幽默对消除紧张有神奇的效果，研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一听郭德纲的相声会比较有帮助。如果你平时就是一个有幽默感的人，你可以将其表现出来达到缓解紧张的目的。
步骤/方法
1、按摩太阳穴和额头：我建议你学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，你的紧张情绪也会缓解。
2、肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。
3、意象对话法：名字提起来比较抽象，实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候，你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会感觉到紧张，你就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。
4、宏观微观转换法：这种方法做起来也很简单，我们在思考一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张，比如你在给一个学期做学习计划的时候，你会感觉到紧张，这是因为你想到一个学习要完成那么多事情，压力自然就产生了。为了减少紧张，我们可以将宏观的事情微观化，不要做整个学期的计划了，做一个星期的计划，做完一个星期的计划以后，就去执行，一个星期以后，完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。
5、顿悟法：紧张不仅仅出现在平时的生活中，更多的是我们在工总学习中的紧张，如你在考试中遇到一个难题不会，你很难不紧张，但是紧张可能会影响到你的思维能力，所以，你要适度的降低紧张，这时候你可以看看心理学家的研究成果：当对某个问题百思不得其解的时候，停下来，休息一会你的问题就会得到更好的解决，这个过程就叫做顿悟。工作中出现难题也是一样的，先停下来，做一些无关的事情，然后再去解决问题。这样紧张情绪会稍微缓解，问题反而得到了解决。
6、幽默一点：幽默对消除紧张有神奇的效果，研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一听郭德纲的相声会比较有帮助。如果你平时就是一个有幽默感的人，你可以将其表现出来达到缓解紧张的目的。
希望能帮到你！祝你工作愉快！
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者在进入新工作环境前，闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等
第一天上班紧张害怕怎么办
第一天上班紧张害怕的情况下可以在上班前做适当的运动，寻求家人朋友的鼓励，给自己制定奖励和对新工作进行充分的了解。1、进行适当地运动。比如晨跑十五分钟，运动可以促进多巴胺的分泌，让人精力充沛并且能够放松情绪。2、寻求身边家人朋友的鼓励，尝试着把紧张感和信任的朋友、家人说一下，得到朋友，家人...
第一天上班很紧张怎么办
第一天上班很紧张怎么办1 【 放松心情 】 千万不要把工作想得太复杂，就好比我们读书上课，都有很好的规章制度和安排。如时间的安排、工作的安排，只要我们服从安排，就没有太大的问题了。所以在上班前一天，必须先正视工作的原理与其意义，保持好自己的心态，才能更好的融入新的一天。【 做好准备...
上班第一天怎么过
4注意自己的发型，男生不宜留长发，染发色彩不要过多，女生也可以剪一头短发，让自己看起来更加干练。5自我介绍时要表现得落落大方，不要过于紧张。介绍时尽量简单一点，不要刻意地表现自己。6虽然第一天可能没有事情做，但是也不要埋头玩手机、上网或打电话，可以主动地做一些整理资料的小事。
第一天上班不熟悉,紧张着急怎么缓解?
3. **深呼吸**：当您感到紧张时，进行深呼吸练习。深呼吸能够帮助您放松身体，减轻紧张感。4. **保持积极心态**：用积极的态度面对新环境，相信自己能够适应并完成工作任务。5. **寻求支持**：与同事建立良好的关系，并寻求他们的帮助。分享您的感受，他们可能也有相似的经历，可以给您提供建议。6....
我觉得现在的工作很难适应,今天第一天上班,压力大,感觉都是没接触过...
刚开始接触，这种情况难免的，咬咬牙挺过去，每个人都会有第一次的。面对工作上各种压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以...
我是实习生明天第一天上班,很紧张。想知道第一天怎么和同事 相处_百度...
不要紧张 刚去了新的公司，需要时间去适应 跟同事处理好关系 不要因为自己是新手，就紧张
第一天上班紧张害怕怎么办
在面临第一天上班的紧张与不安时，以下策略可以帮助你更好地应对：1. 上班前进行适量运动：如晨跑15分钟，运动能够促进多巴胺的释放，让你充满活力并缓解紧张情绪。2. 寻求亲友的支持：向信任的朋友或家人表达你的紧张感，他们的支持和鼓励能增强你的自信，更好地面对新工作。3. 设定奖励机制：例如，你...
第一天上班很紧张怎么办?
第一：上班的第一天穿着整洁的职业装，提前15分钟来到公司，和人事部门的人打个招呼，咨询入职的相关事宜，和直属领导交流一下，让他知道你已经入职了，主动询问接下来有什么工作安排。第二：要展现出平易近人的态度，面对新同事做一个简单的自我介绍，尽可能的和更多的人打招呼，当然你也不要妄想在...
我明天第一天去上班,可是我面对领导害怕,还紧张。说话小声,可是我做...
首先要想到领导也是凡人，不要轻看自己，树立自信。再者，领导也有刚入职的经历，他会理解包容你的不足。小窍门：每天对着镜子喊自己是强者!
职场新人第一天上班如何做
对于新人来说,初入职场都比较紧张,上班第一天需要做的事情很多很多,所以我们要提前做好一些准备,给领导和同事留个好印象。下面来看职场新人第一天上班如何做吧。 职场新人第一天上班如何做1 第一,上班第一天要衣着得体。公司是公共的社会场合,尤其对于初入职者上班第一天,是你真正踏入社会的第一步。因此,要改变以往...
