Part 1:视分手的事实
挽回是个细致活，细活需要保持足够的耐心，所以永远别着急，越急迫越出乱子，更容易让事情向着反方向发展。
想挽回，先正视分手的事实。正常来说尽量别联络，更不要见面。即使你们关系不错，和平分手，还愿意做朋友，或者因为是同事还能经常联系和碰面，但请记住——自此分手开始，你们之间很多事已经发生质的变化，很多东西早已改变。
电话联系？短信传情？见面吃饭？甜蜜约会？抱歉，即使你觉得还有，但实际上在一方提出分手时，这些早就消失的无影无踪。
爱情是互相磨合的一个过程，两个人相处包容，理解是必不可少的，如果你真的想挽回可以直·接百·渡（王灵灵成功挽回经历）王灵灵成功挽回经历借鉴里面的挽回历程，祝你早日挽回爱情，加油！
长时间让自己陷入追忆，或是一直沉沦在悔恨中，那么你永远不能成功挽回，甚至会让一切向着糟糕的方向发展。
正视一切吧，既然已经发生，积极的面对，找到解决措施，才是挽回的良好开端。
挽回是一个痛苦的过程，因为你独自前行，甚至路上还会有意想不到的挫折，但你可以让一切变得积极起来。你有目标，在不远的未来可以轻松的触碰到幸福，那曾经的美好会离你越来越近——而这一切的前提是保持良好的心态，不轻易动摇目标，保证按部就班的挽回。
Part 2:给彼此一个空间和时间
不论在选择挽回前，还是在挽回过程中，她（他）对你的印象只有两种：好的；糟糕的。
看起来很矛盾，但实际上是可以结合起来看的：
好的（甜蜜时刻，你给对方留下的美好感觉，你们有过的幸福，过去值得追忆的……）；
糟糕的（争吵，你身上的缺点，你的脾气，你不好的态度……）。
看似矛盾，但结合起来一看，当好的印象比例更高时，她（他）会压制住糟糕面，告诉自己多看积极的地方；可是当糟糕的印象占据上风，彻底压制住美好的印象时，终于做出分手的选择……
这时你越是逼迫对方，越容易造成她（他）的逆反心理，更会让糟糕的情绪频频产生，直到完全压住美好的回忆，再也难翻身。
明白了吧？给她（他）一个空间，让对方有冷静下来思考的理性空间和时间，借助这个难得的机会重新梳理是是非非，当把一切看淡时，美好的感觉也会重新回归……其实这也是你的机会，在这个时间段里你也可以冷静下来，建立强大的挽回心理，找到挽回的最佳方式。
Part 3:选择挽回
其实挽回的过程描述起来是很简单的：若对方有回应，那就主动出击；若前任刻意躲避自己，对你的示好没有丁点反应，那你要做的就是提升自我，蜕变、升华，等待时机再次进攻！
前半条很简单，本质上是假性分手，对方实际上并不是真的愿意彻底分开，假如你处在这样的境地，那挽回对你来说不是难事；但如果你的情况很不幸与后者吻合，那么还是让自己消失一段时间，从对方的视线中消失，在自我蜕变中缓解一切，静待时机，稳步前行。
举个简单的例子说明：在分手之后的一个星期中，你发的道歉和关心短信对方都没回，你的社交工具还在其黑名单中，那说明什么呢？
1.对方需要时间考虑；
2.你施加的压力太大；
3.你给对方的感动值还没触碰到点儿上；
4.很累，彻底选择放弃。
不管怎样，先来简单的梳理你们的情感关系和走向：相知——吸引——磨合——分开。在“相知”到“吸引”这个过程中，你们之间的亲密感来源于彼此身上若有若无的吸引力，那么问题又出在哪里呢？
必然是在磨合期，不是你身上影响爱情的问题暴露的太明显，就是在你身上的那种吸引力消失殆尽，不管是哪点，你都很难意识到。
现在能明白这点也不迟，于是对你来说，现在弥足关键的是——蜕变！
Part 4:蜕变
蜕变之前，先重新审视自己，看看在之前的感情生活中，自己是否尽到了恋人的责任，在甜蜜的恋爱期间，又是自己身上哪些问题让一切改变的呢？
重新认识自己，找到自身价值的突破点：外形、性格、为人处事、恋爱的观念和态度等等，立刻改变自我。这个过程中尽量不要去打搅对方，因为你正处于蓄力过程，主动去联系，反而很容易让这股力量变弱。
蜕变的过程，本质上是在给自己增加筹码。其实这不就是一场赌博吗？给自己增加筹码，拼命去找胜利的可能性。而当你有足够的筹码时，能够表现出更高的价值，更出彩的个人魅力时，你将很容易打消对方的鼓励，减少相互之间的摩擦，重新找回感情的凝聚力，甚至还会找到更强的吸引力！
当然，改变自我的蜕变过程，千瓦别忘记思考对方。是的，你还不够了解对方，这也是导致分手的根本原因之一。回想一下吧，她（他）最喜欢的是什么？你们之间什么时候是最快乐的？你的哪些行动会她（他）感动？做什么又会让她（他）格外的生气呢？
了解对方的需求，探索本真的彼此，找到努力的方向，这是蜕变的根本。
Part 5:坦然面对，自然挽回
一切都需要坦然的心理，挽回过程中也无需太多的刻意。
可能在挽回之前，你已经变得非常优秀，同时参考过数十篇挽回文章，不论是挽回的技巧还是挽回前任的话语，都已经深深地印刻在脑海中，但实战过程中还是会紧张，会心跳加速，本来滚瓜烂熟的话却变得语无伦次。
很正常。因为你被挽回心理完全束缚住，在你看来你是输不起的，可这对你的挽回一点帮助也没有。尝试把一切看淡些，坦然的面对，自然的表现，甚至你都不用刻意的表现自己蜕变之处——越是坦然，你的一切改变越会表现在你的一举一动中，淋漓尽致！
牢记挽回的几点关键要素——
1.你越开心，她（他）越会开心，这种情绪是会传染的，因为相爱过的人之间永远有心灵感应；
2.不给对方压力，让氛围变得轻松愉快，这才是保证她（他）可以参与下去的前提，其实换另一种情况来说，也是给自己减压；
3.决口不提过往的感情，这个时候还不是追忆的最佳时刻，避免重新唤起对方的不愉快；
4.即使碰钉子也是正常的，追女生过程还有碰壁的时候呢，更不用说在挽回过程中会有多少困难了！很正常，淡然处之，牢记你的目标，追求幸福的路上那些小坎坷又何须在意呢？
5.永远别心急，内心急迫的挽回情感会让事情变得糟糕，往复循环。有进展是值得庆祝的事，但一步登天是永远不可能的。懂得满足非常关键。
6.努力过，坦然做自己，不管结果如何，永远不后悔！
当你怀揣着这些要素前行，那么你的挽回之路会变得相对平坦，纵然有坎坷，也能轻而易举的越过去。
永远别把问题困难化和复杂化，其实挽回真的很简单，只要你能按照文章中讲的进行操作，保持良好乐观的心态，自然的面对彼此，让她（他）感觉到你身上的善意，当面对这段感情不再有压力时……我想一切都将水到渠成。
很多人觉得，前任说了不爱了分手，就不能挽回了，尤其是他态度坚定的时候。其实不是的。爱和不爱，不是一个恒定的状态，而是不断变化的一个过程，会随着你们之间的接触，他对你产生新的认识而有所变化。
如果他对你有积怨，恋爱时候产生不满，你有缺点的地方要重点改过来，然后还得去培养一些新的吸引点，只有扬长避短才能重塑吸引。
另外，挽回过程中，你要注意自己的心态平稳，避免因为冲动而纠缠对方。挽回这件事和人性是对立的。你越是焦急想复合，用激进的方式去求，或者让前任回头，他大概率不理你，除非是假性分手，闹着玩的。正是因为他已经打从心底里否定你作为恋人的价值，这时你更要做好每一件事，表现出来你的耐心和改变。以往印象上被扣掉的那些分数，一点一滴地加回去，挽回才有希望。
前任说了分手不表示没有挽回希望，前提是稳住心态去做努力尝试改变，期间丢掉你有多爱他，为他付出了多少的受害者情结，也不要有无条件牺牲的心态，记住你们是平等的，这就是一个特殊的追求过程。现在他不爱你，不表示这份心情不会改变，让他重新再燃起对你的爱意就可以了。
有的分手不是真的，假性分手可以挽回，第一步：断联3个月，第二步、提升自信，第三步：恢复联系。
想知道他会不会同意，直接联系一次，告诉他你的立场和态度，问问他的想法，该道歉就道歉，真诚点，如果他还爱你，不愿放弃这段感情，自然会选择原谅。 当然这是理想情况，不原谅，也并不代表就不能挽回了。
挽回前任的动机应该是“我值得”你留下！
