早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
...下很大决心一定要减下来 25-30斤 运动方面饮食方面我该怎么做...
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适...
我想问一下,你当时减肥是怎么减的啊?谢谢
适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。四、不要过分依赖减肥药 是药三分毒，如果依靠减肥药减肥，在停药之后...
如何快速运动减脂?
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为什么我减肥就是减不下去呀?朋友们有没有知道好的方法呀?
如果你的目标是变瘦,可能要好几周才会看到效果。你需要减肥、减少身体脂肪和塑造肌肉。 继续遵循饮食和运动计划,以长期保持减肥效果。要是又恢复以前的饮食习惯,体重很快就会反弹。 114 评论(2) 分享 举报 ueoesdg 2011-07-17 · TA获得超过109个赞 关注 好多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来,其中也包括我,...
初中生怎么减肥?
对男生而言，150有点矮了，减肥还是要锻炼的，唯有此法
我太胖了怎么才能减肥
2. 增加身体活动：定期进行至少30分钟以上的日常运动，或每周至少3次的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。3. 确保充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能影响体重。4. 减慢进食速度：用餐时应该细嚼慢咽，避免快速进食，这样可以防止过量进食。5. 自我约束：减肥成功的关键...
我身高160cm体重却超过60公斤,请问该怎么样减肥呢?
1. 我采取的减肥策略是：早餐、午餐保持正常饮食，晚餐尽量减少摄入或选择清淡食物。2. 晚上我会进行运动，如伸展、拉筋，以增加身体活力和促进新陈代谢。3. 早晨我会进行拉伸，如伸懒腰、活动腿部，来唤醒身体。4. 注意饮食均衡，尽量避免油炸和高热量食物。我偏爱酸奶，它不仅热量低，搭配水果食用还...
如何减肥最快最有效方法
如何减肥最快最有效呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的...
减肥不如防胖,远离肥胖我们平常该怎么做呢?
易胖的人应该进行相应的有氧运动减肥，有氧运动减肥在减肥之中具备珍贵而重要作用。有氧运动减肥作用是必须动能推动，换句话说，适度的有氧运动减肥能帮助我们消耗热量。不论是身体内的热量或是人体脂肪，它都是一种动能。我们通过有氧运动减肥来耗费身体内的动能，以达到减肥效果。2、学会喝水如同刚刚庄...
什么减肥方法适合懒人的,我不爱运动的。除减肥药减肥。体重不偏胖,只...
懒人的七种超级减肥方法 1、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以...
